關詠荷靠「暖宮」養生，中醫提醒「1補法」小心血崩！子宮保養先顧好心肝腎

港劇迷一定不會忘記關詠荷，雖然嫁給張家輝後已息影，不過58歲的她每次亮相依舊搶眼。她曾分享自己養生首重「暖宮」，避免「宮寒」。中醫師表示，要暖宮就要顧好心、肝、腎，蓮子、紅豆、紅棗、黑豆、黑芝麻等都是暖宮食材，不過最好先讓中醫把脈分型，再決定吃什麼養生。

關詠荷重視卵巢保養 常吃暖宮食物

有「90年代末無線電視一姐」之稱的關詠荷，在1997年憑《苗翠花》成為首屆視后，後來因與張家輝合作劇集《龍在江湖》結緣，婚後為照顧家庭淡出螢光幕。關詠荷曾分享，女生最需要保養卵巢，所以很著重在「暖宮」。她認為如果「宮寒」就容易發肥、皮膚鬆弛、長皺紋，平常會飲用棗類與桂圓等養生中藥保養，另外也會吃暖宮食物，如核桃、番茄、洋蔥、棗類、花生、阿膠、羊肉等排解體內寒氣。

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重視卸妝和臉部按摩

而在肌膚保養部分，關詠荷特別重視卸妝，也會選用全天然有機產品，減少皮膚受刺激、敏感。另外，也會用簡單的面部按摩，如：輕拍打臉部來刺激臉部的血液循環，達到緊緻輪廓的效果。

心、肝、腎不好 子宮也受影響

康華診所院長、中醫師張家蓓表示，子宮保養首重心、肝、腎。肝腎要好之外，心火也不能旺，這樣子宮才會好。

肝臟問題

肝血：肝血不足容易落髮。可以用紅豆、棗泥、紅棗來補肝血，但要小心變胖，肥胖會阻礙氣血，所以吃的量要控制。

肝氣：肝氣鬱結者常胸悶、提不起勁。補肝氣可以用玫瑰花和黃耆，但玫瑰花要注意避免農藥殘留，孕婦也不宜使用；黃耆則是可以補肝氣和脾氣。

腎臟問題

腎陰虛：更年期體虛、燥熱、皮膚沒光澤、肌膚暗沉等。

腎陽虛：四肢冰冷、頻尿、尿液清澈無色。

補腎食物包括黑豆、黑芝麻等黑色食物，但黑豆要小心脹氣、黑芝麻則是吃多會燥熱、嘴破，必須少吃、久吃，以年來計算，並非吃幾個月就有效果。而中藥材部分則可使用肉蓯蓉、黃精、巴戟天和當歸，其中當歸也補血，用法要謹慎。

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心臟問題

心火旺：月經要來不來、口破、口乾舌燥、多夢。要洩心火可以喝蓮子湯，或使用蓮子心泡水喝。

過度進補小心血崩 暖宮前先分型

張家蓓表示，中醫講求「辯證論治」，人的體質通常交雜，不會只有單純一型，而且「虛補旺洩」，腎虛就要補、心火旺就要洩，才能達到平衡。建議暖宮前要先讓中醫師把脈分型再調養。過去曾有患者因更年期前期，月經周期縮短、血量變少，覺得需要進補，於是喝紅棗酒、黑棗酒暖宮，前兩個月的確很有效，但後來就出現血崩、止不住血，最後只能拿掉子宮。她強調，並不是紅棗酒、黑棗酒不好，而是亂補、補錯造成身體傷害，就像漏水的水缸應該要補漏，而不是一直加水，猛加水就像狂進補，早晚出問題。

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◎ 圖片來源／翻攝自關詠荷IG
◎ 諮詢專家／張家蓓中醫師

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