甩油遠離脂肪肝！中醫推2消脂茶飲護肝、潤腸又通便 加按3穴位更有效

現代人生活周遭充斥許多美食，但美食常常太油太甜，吃下肚容易造成血脂過高，甚至脂肪肝。全台近一半人口有輕重不一的脂肪肝，台灣流行病學學會推估，20 年後，台灣造成肝癌的原因將不再是B、C 型肝炎，而是肥胖與飲酒造成的脂肪肝與酒精性肝炎。

遠離脂肪肝 避免成脾虛夾濕體質

睿鳴堂中醫診所主治醫師康涵菁表示，中醫古籍裡並沒有「脂肪肝」這個病名，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝問題，中醫證型較偏向「脾虛夾濕」的體質。

平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、油膩精緻飲食或是喝酒，體質就容易演變成「脾虛夾濕」，這種體質的人體內若累積太多代謝廢物，若再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪。

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以下分享2款消脂茶飲及3個穴位按摩，幫助大家調理體質，改善脂肪肝：

2簡易消脂茶 護肝、潤腸又通便

五味子荷葉消脂茶

【材料】柴胡3克 、荷葉5克、五味子1.5克。

【作法】全部用布包起，泡600cc熱水即可。

【功效】柴胡可以疏肝理氣；五味子能利膽，對肝細胞有保護作用；荷葉可以清脂肪、利水，改善脾虛泄瀉。

山楂決明子消脂茶

【材料】山楂3克、決明子5克、丹參3克、荷葉5克。

【作法】全部用布包起，泡600cc熱水即可。一天飲用1～2次。

【功效】荷葉可以加強排水；丹參、山楂可以消食化積，行氣散瘀；決明子可以清脂肪、潤腸通便。

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降血脂按摩3穴位

腹部「天樞穴」

天樞穴位在肚臍旁開3橫指處，多按壓除了可以改善腹瀉、便祕、消化不良脹氣、噁心嘔吐等症狀，同時調整腸道菌叢，常常按還能改善水腫體質。

小腿部「足三里」

膝關節彎曲成直角，外側膝蓋骨下方的凹陷，再往下4橫指處就是足三里穴。按摩此穴除了健脾胃、調補氣血，有美容效果，也有減肥的效果。按摩足三里穴有助減肥，是因為脾胃好了、消化好了，贅肉因而消除，身形自然能夠改善。

內踝上方「三陰交」

三陰交位於足踝內側上方4橫指處的脛骨後凹陷位置。該穴為脾、肝、腎三脈的交會，有氣血兩補促進代謝的作用。

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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／康涵菁中醫師

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