龜苓膏滋陰補腎、解毒除濕功效多！中醫反揭1原因別亂吃尤其3類人勿碰

吳詠霓整理

2023/12/14 15:48

龜苓膏是華人偏愛的保健聖品之一，能滋陰益腎，多少有人好奇，龜苓膏中是否真的有烏龜？然而，雖然它功效多，但原來不是所有人都適合服用的！為什麼呢？究竟吃龜苓膏又有什麼宜忌要注意？現今市面上有些龜苓膏其實不含龜板，其功效和傳統的龜苓膏一樣嗎？以下由中醫師為我們解惑。

龜苓膏的成分是什麼？少1物功效差很多

中醫師徐澤昌指出，常見的龜苓膏主要成分有龜板和土茯苓，但不同生產商或老字號涼茶店的龜苓膏均有各自的獨門祕方，會添加不同的中藥材成分及分量，如生地、金銀花、荊芥、白鮮皮等。不同的中藥材成分與比例，也會影響整個龜苓膏的功效和服用者的反應。

龜苓膏中的龜板滋陰潛陽、滋補肝腎陰，能改善因陰虛而出現手心足心熱、口乾舌燥等症狀，另外也有益腎健骨的作用；土茯苓則能解毒除濕，通利關節，能改善濕疹及肢體拘攣的問題。龜苓膏功效雖多，但前提是當中的材料是否「貨真價實」，如果龜苓膏中不含龜板，會對療效會大打折扣。

龜苓膏雖然功效多，但被問到是否會推薦人服用，徐澤昌卻明確地說「不」，因為龜苓膏是一種「藥食兩用」的中藥，很多人以為「藥食兩用」的中藥很平和，可以隨便吃，結果反而導致身體出現問題。同理，像是紅棗、生薑吃多了也會上火，綠豆、西瓜吃多了會胃痛、眩暈。

徐澤昌表示，除非本身已對自己的體質和中藥功效有一定的掌握，且能夠隨著身體的變化去選取合適的中藥產品服用，否則在未經中醫師診斷之前，服用任何含有中藥成分的產品，均可能產生不良反應，因此並不建議人們自行服用龜苓膏。

徐澤昌指出，龜苓膏屬性寒涼，不宜於寒性食物同服，如雪糕等。除此之外，翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕也曾分享，有3類人要慎服龜苓膏：

由於龜苓膏屬性偏寒涼，所以脾胃虛寒、較弱，有食慾不振、消化功能不佳問題，或是平時就容易腹瀉拉肚子、大便較稀的人不宜多吃。

女性經痛的發生，多是因為氣血瘀滯，導致氣血不通，不通則痛。如果又食用屬性寒涼的龜苓膏，可能會讓氣血阻塞的狀況更嚴重。故建議在生理期間、生理期來的前一周，或是月經來潮時容易經痛者，不宜多吃。

大劑量的龜板有興奮子宮、促進宮縮的可能。懷孕期間若長期或大量服用龜苓膏，可能會影響胎兒、母體健康。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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