一打字手指就痛？當心是「板機指」找上門 中醫教你「這樣做」保養手指
不少民眾在長期打字、玩手機後，會感覺手指難以伸直，甚至會在掌間出現腫脹隆起，一按直接痛到飆淚，這就是「板機指」找上門。中醫師指出，長期使用手指的上班族、糖尿病、痛風患者都是板機指的高危險群，平時要適度休息、熱敷按摩，才能把手指保養在最佳狀態。
手指用力就發痛 當心是「板機指」找上門
中醫師林瑋隆指出，「板機指」又被稱為屈指肌腱腱鞘炎，病症多發於拇指，亦有單發於第二、三指，少數患者會同時多個手指發病，症狀發作時手指在用力時就會疼痛，手指掌面根部也會出現腫脹隆起，只要壓一下就會痛。
也有患者會出現活動限制的情況，手指會伸屈不順，出現「彈跳」的現象，嚴重者的患指彎曲後，會因疼痛而不能自行伸直，要靠另一隻手幫助，在伸直時關節還會出現響聲，晨起和勞動後症狀較重，活動後或熱敷後症狀減輕。
看更多：滑手機害「手機指」嚴重完全伸不直！醫師3招神解舒緩手筋 讓指頭不僵硬
為什麼會有板機指？
林瑋隆表示，「屈指肌腱腱鞘炎」顧名思義是腱鞘發炎造成的疾病，手指彎曲需要靠肌腱來拉動，腱鞘是一個管狀的構造，能限制肌腱不亂跑，一旦腱鞘過度使用，就會使手指腱鞘腫大、發炎及狹窄等問題，影響肌腱的移動，最終形成板機指。
看更多：手機滑不停 手指卡卡難伸直？板機指4類人容易中鏢！初期1方法可緩解
誰容易罹患「板機指」？
林瑋隆提到，容易罹患板機指的患者群為曾經手指受傷、過度且長期使用手指的族群，如長期使用滑鼠和鍵盤的上班族、藝術創作者、老師、廚師等。另外有類風濕關節炎、痛風、糖尿病的女性，也是容易罹患板機指的高危險群。中醫在治療板機指時，會用筋膜推拿、針灸、小針刀、貼藥等治療方案，醫師會依照患者病情嚴重程度來增加治療次數，配合貼外敷藥。
「這樣做」保養手指 遠離板機指
林瑋隆提醒民眾，手指受傷後，應該儘量減少患部手指使用，尤其是彎曲出力、適度休息、適度進行伸展運動，才能避免傷勢惡化。想要預防板機指，在使用手指工作、運動前，要先做好伸展、暖身來避免拉傷，並適度熱敷按摩，才能把手指保養在最佳狀態。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／林瑋隆中醫師
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】