皮膚不好怎麼辦？中醫揭密3大調理對策多吃2類食物助改善

吳詠霓整理

2024/04/03 17:17

在中醫上，皮膚狀況不僅反映了體內氣血的流通情形，更與身體內外在的健康有著密不可分的關係。台北潤中醫診所院長艾莉絲帶大家認識中醫調理皮膚的3大面向，同時分享如何透過中藥調理、針灸療法到飲食調整等多種方式，幫助民眾從內而外改善皮膚問題。

膚況差原因調理角度1：氣血調理

艾莉絲指出，中醫認為皮膚的健康與體內氣血的流通有密切關係。當氣血暢通時，可以有效滋養皮膚，維持其彈性和光澤；反之，如果氣血不足，就容易出現皮膚乾燥、暗沉等問題。

皮膚問題也與五臟六腑的功能有關，艾莉絲舉例，像是脾胃功能虛弱，就可能導致皮膚問題，因此調理脾胃功能對改善皮膚狀況至關重要。

除了體內因素外，情緒不穩定、精神壓力大等外在因素同樣會影響內分泌系統，進而導致皮膚問題。因此，調理情緒也是改善皮膚問題的重要一環，這點其實與西醫的觀點也很接近。

艾莉絲表示，中醫調理皮膚最常用的方法就是中藥，透過調理體內的氣血功能，從而改善皮膚問題。常用的中藥有黃芩等，具有清熱解毒、養血活血的功效。

除了中藥之外，針灸也是調理皮膚的有效方法之一。艾莉絲解釋，針灸可以刺激穴位，調節氣血運行，有助於改善皮膚問題。針對皮膚問題，常需要針灸的穴位包括足三里、太溪等。

適當調整飲食結構也是改善皮膚問題不可或缺的一環。艾莉絲建議多攝取富含維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬菜水果、瘦肉、豆類等，都有助於改善皮膚問題。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／艾莉絲中醫師

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