秋分也要繼續美白!中醫揭1食材超好用 外用內服只要有它就給力

  • 李南燕 整理
  • 2024/08/07 15:21
  • 夏日美白是當紅話題,想要改善膚色並提升皮膚的亮度,市面上找得到的方法百百種。中醫也有妙方可用,其中一種常見穀物實在太好用,從面膜到燉湯,通通重用它,內外一起調理,省荷包,又免過敏風險。

     

    意凡馬光中醫診所院長張慈福指出,夏日美白最好用的就是薏仁。除了拿它來自製薏仁面膜能幫助改善肌膚的亮度和均匀膚色,動手自製自敷有成就感。另外,拿薏仁來燉排骨,風味佳,也有助美白的功能。

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    夏日美白薏仁面膜作法

    •材料:薏仁粉2湯匙、優格適量、蜂蜜1茶匙、檸檬汁1茶匙。

     

    •步驟:

    1. 準備一個小碗,將薏仁粉倒入碗中。

    2. 慢慢地加入適量的優格,同時攪拌,直到形成均匀的糊狀物質。

    3. 添加蜂蜜和檸檬汁,再次充分攪拌,確保所有成分均勻混合在一起。

    4. 在清潔的臉部和頸部塗抹面膜,避開眼睛和嘴巴周圍的區域。

    5. 靜置15~20分鐘,讓面膜在皮膚上乾燥。

    6. 用溫水輕輕洗去面膜,然後用柔軟的毛巾輕拍乾淨。

     

    張慈福指出,自製薏仁面膜成分具有美白和保濕的作用。因為薏仁粉富含維生素B和多種礦物質,有助於均匀膚色和減少黑斑。優格中的乳酸可以幫助去除角質,檸檬汁含有維生素C,可以讓皮膚看起來有光澤。而蜂蜜具有保濕和滋潤的效果。

     

    至於如何使用薏仁面膜,張慈福說,每周敷上1~2次即可。

     

    枸杞薏米湯

    準備食材:

    排骨150克、枸杞10克、薏米20克、紅棗5~8顆、茯苓10克、生薑3片、大葱1根、溫水適量。

     

    料理方式:

    1. 將排骨、枸杞、薏米、紅棗和茯苓洗淨備用。

    2. 取一小鍋子,加入適量的溫水,放入排骨、枸杞、薏米、紅棗、茯苓、生薑和大葱。

    3. 將小鍋放在火上,煮沸後轉小火煮约1小時,直到排骨熟爛、湯汁濃郁。

    4. 依個人口味添加適量的鹽調味,再度煮沸即告完成。

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    張慈福說明,枸杞子和薏米都被認為具有美白功效,白茯苓有益氣養陰的作用,紅棗可增加湯的甜味。如果是孕婦或正在哺乳期的婦女,應在諮詢醫師或中醫師的建議下食用中藥湯,要特別留意某些中藥材料可能會對胎兒或嬰兒產生影響。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/張慈福中醫師

     

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