「太極拳」竟是肌少症剋星！中醫調理肌少症有妙方養好1器官是關鍵

梁萱琪整理

2024/11/21 14:26

隨著年齡增長，許多人開始面臨肌少症的問題。中醫師提醒，肌少症是一種因多重原因導致肌肉質量下降、肌肉功能減弱、身體功能表現差的慢性骨骼肌肉系統疾病，除了依靠中醫治療調理外，還可以透過阻抗運動來強化肌力。

中醫如何看待「肌少症」？

中醫師林怡君指出，在中醫理論中，肌少症被歸納為「痿症」。《黃帝內經》中提到痿症的症狀為「大骨枯槁」、「大肉陷下」等。而《素問·痿論》中也提出，治療痿症的核心思想為「治痿獨取陽明」，其中陽明指的是脾胃系統及其經脈。

脾胃與肌肉的關係密切，脾主運化水穀之精，以生養肌肉。只有在脾氣健運、氣血充盛的情況下，肌肉才能豐滿壯實。因此，肌少症的病變關鍵在於「脾」，核心病機為「脾主肌肉失司」，治療大多從健脾論治。

林怡君表示，中醫治療強調未病先防，治未病有利於延緩肌少症的症狀。臨床上常用健脾益氣類的中藥來治療肌少症，如補中益氣湯、八珍湯、黃耆、白朮等。這些中藥可以增強肌肉質量、肌肉力量和肌肉功能，透過調節肌肉相關蛋白的合成、補充營養、促進血液循環、消除發炎等機制來減緩肌少症。

除了藥物治療外，醫師也會用針灸治療，中醫通常會針刺曲池穴、足三里穴等陽明經穴位，可減少肌少症患者體內的發炎細胞因子IL-6和TNF-α，增加骨骼肌的血流量，刺激肌肉收縮，進而提高下肢的肌力和肌肉質量，而足三里穴和陰陵泉穴可減少MURF-1，防止肌球蛋白的分解，以延緩肌肉萎縮的進程。

林怡君建議，阻抗運動可藉由強化肌力以治療肌少症，例如五禽戲、八段錦、太極拳、慢跑、健走等。其中太極拳以動靜結合、內外兼修的方式，養氣血、通經絡、調臟腑，達到改善人體生理功能平衡的作用，是非常不錯的阻抗運動選擇。

由於肌少症患者的存活率較低，因此需盡可能預防或延緩症狀的發生，以提高生存率。透過中醫辨證論治的治療方式，再加上阻抗運動，可有效提升肌少症患者的肌肉力量和質量。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／林怡君中醫師

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