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減重、控糖不吃澱粉？研究：中年吃對澱粉 老後較健康
...營養素太少恐導致「腦霧」！碳水不足警訊有這些 餐盤這樣調整：粗食取代精製、多原型少加工 邱筱宸也建議，從此刻起，飲食中的小小...
54歲羅智強日走萬步防感冒 營養師加碼這招，提升免疫還能長肌肉
...需能量，碳水化合物吃得不夠，肝醣無法轉化成能量，但是可以選擇粗食，例如全麥主食。 ◎ 圖片來源／翻攝自羅智強臉書◎ 諮詢專家...
糖尿病併發高血壓怎麼吃？缺1營養素恐腦中風 5穴位同時保養降血壓
...攝取的碳水化合物占總熱量的50％～60％。主食多選擇全穀類、粗食等血糖指數較低的食物，比如全麥粉、燕麥、蕎麥、玉米等。 每天...
糖尿病併發高血脂怎麼吃？3種營養素控糖降血脂 5穴位專攻糖尿病合併高血脂症
...干貝、魷魚、蟹黃等海產食品中均含很多膽固醇，應加以限制。增加粗食和蔬菜，以補充膳食纖維，膳食纖維量每天應大於25克，以降低有...
糖尿病不能吃水果？只能吃粗糧？無糖可多吃？名醫破解糖尿病飲食迷思
不幸罹患糖尿病，必須少吃主食？不能吃水果？只能吃粗食或是可以多吃無糖食品？中國糖尿病名醫向紅丁與營養專家張曄、中...
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