緩解肌肉僵硬、痠痛 治療師：紅外線燈要這樣照才有效
示意圖／TVBS
為了解決長期姿勢不良造成肩頸痠痛，很多人家裡可能有一台「紅外線照燈」，物理治療師提醒，使用時要留意溫度與使用時間，以免被灼傷，但有3種情況不適用。
汐止國泰醫院復健科物理治療師李昌翰指出，「紅外線照燈」與熱(濕)敷一樣，都屬於「熱療」，透過熱能改善局部血液循環，達到緩解肌肉僵硬及痠痛。紅外線燈具有可散射紅外線波長（約 700nm 到50000nm）能量，以輻射能的「熱效應」提供局部加熱的第二等級醫療器材。
衛福部食藥署指出，對熱敏感或照射部位有外傷、發炎性傷口及皮膚疾病等屬於急性期的病患，都不適合使用。而使用鎮定劑、止痛藥者，飲用含酒精飲料者，及糖尿病患者，則因為皮膚對於熱的知覺可能會降低，為確保安全，在沒有醫囑的情況下，也要避免使用。
李昌翰解釋，身上有開放性傷口時，如果再使用紅外線照燈，可能因血液循環加速，導致傷口不易癒合，因此，有急性期的傷口不建議使用。另一方面，因紅外線照護燈具有不與皮膚直接接觸的優點，因而可降低傷口感染的機會，也不會造成傷口在熱敷時被毛巾壓住的問題，適用於部分手術後患者的復健。
紅外線燈的熱能是聚積性，但不少人認為溫度愈高效果愈好，便把溫度調的很高，或是在使用紅外線照護燈時，距離熱源愈近強度愈強，結果造成皮膚灼傷。
李昌翰建議，最好的距離是45到60公分，起始溫度設定微溫就好，以免皮膚燙傷。另外，使用時，紅外線光源要對準患者部，眼睛不能直視紅外線，以免水晶體受損，或是在照燈外面，加上一層毛巾，降低傷害，又能聚焦熱能。每次使用15到30分鐘為宜，2次相隔使用時間需間隔一小時。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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