于美人開刀清除108顆腎結石！不想復發，醫師建議「每天觀察尿色」
「原來我的左腎是梁山伯，因為它藏了108條好漢，108顆腎結石！它們躲在一個封閉的憩室裡，以至我對這狀態是沒有痛感的。」知名節目主持人于美人在臉書發文自曝，日前開刀清除左腎結石，原本預計2個多小時的手術，卻花了將近6個小時後才被推出來。
▲ 于美人術後發文感謝醫護團隊和工作夥伴，還大方分享貼有108顆結石的「頑石清除證書」。
「結石是一種體質。」彰化基督教醫院泌尿外科體外震波碎石中心主任江恒杰提醒，清除結石後可別大意，日常生活中務必做到3件事──喝水量充足、飲食不過鹹、規律運動，才能有效預防結石上身、避免復發。
江恒杰總是提醒結石患者「喝水量一定要夠」，不過由於每個人生活形態不同，所需的水量也不同，像于美人這樣經常待在室內冷氣房的族群，每天至少要喝2000cc以上的水，至於藍領族或經常在室外活動的族群，喝水量就得增加，通常需要超過5000cc。
因此，他建議以觀察尿色作為評斷標準──除了早上第一泡尿可以有顏色、有臭味織物，其餘的排尿都要是無色、無味，看起來像白開水一般清澈，才代表水喝得夠多。
▲ 于美人自爆手術取出108顆腎結石，醫師提醒多喝水是預防復發的不二法門。
喝水少、長期憋尿是不少結石患者的共同點。江恒杰表示，每天必須達到1500cc以上的排尿量，才代表水喝得夠，以正常人每次約排出300-500cc的尿量換算，每天應排尿至少3-5次以上；至於有些人有膀胱過動問題，每次排尿量只有150cc左右，每天上廁所的次數就需要增加到10次才夠。
飲食方面，江恒杰提醒唯一需要注意的是改掉重口味、飲食不要太鹹；至於其他容易形成腎結石的地雷食物，數量多到很難一一列舉，因此他認為最好的方式還是靠大量喝水來減輕對身體的傷害。
他也提到，規律運動也是一大關鍵，尤其不少中風、臥床病人都容易有腎結石困擾；可根據國民健康署建議的「運動333」原則，或是每天分段運動累計至少30分鐘，並且要達到講話微喘的程度，才算是獲得運動效果。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片來源／于美人臉書
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