補教老師聲帶長繭 「免開刀」找回好聲音！語言治療師提醒護嗓6件事
在補習班任教的33歲黃老師，日前因為喉嚨沙啞疼痛，以為是感冒而自行買藥服用，但狀況遲遲未好轉，因此前往耳鼻喉科檢查，才發現原來是聲帶長繭了。考量到手術後需要禁聲3到7天，黃老師因為工作關係無法配合，於是透過語言治療2個月，嗓音大為好轉，聲帶的繭也消失。
示意圖／TVBS
台北慈濟醫院語言治療師蔡得榕表示，聲帶長繭大多是保養方式不當或用聲方式錯誤導致；像是老師、歌手、工地工人、攤販賣家等職業，經常需要長時間說話或大聲說話，很容易發生聲帶長繭的情形；常見症狀包括聲音沙啞、說話吃力、不易出聲，部分患者會有喉嚨痛的情形，許多患者會因此影響生活及社交。
手術、注射、語言治療 皆可治療聲帶長繭
聲帶長繭通常可透過手術或類固醇注射等方式治療，但部分患者因生活考量而不願意手術時，則可藉由語言治療調整說話方式，也可以達到不錯的治療效果；一般來說，若長繭情況不嚴重，語言治療之下的痊癒率約90％。
除了聲帶長繭之外，胃食道逆流、長期咳嗽，或喜愛食用刺激性食物的人，也可能因為聲帶受刺激，而導致嗓音不佳；透過語言治療也有助於改善症狀，找回好聲音。
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「男生的嗓音平均基頻為80-120赫茲（Hz），女生是180-220赫茲，只要超出這個正常範圍，無論過高或過低都要注意。」蔡得榕表示，當患者被轉介給語言治療師時，會先透過聲學分析了解嗓音狀況，結果異常者會安排語言治療。
▲ 蔡得榕語言治療師為患者進行聲學分析，評估是否需要接受語言治療。
語言治療 從3方面著手
語言治療包含身體姿勢調整、呼吸方式調整、發聲方式調整三部分。首先，身體姿勢要端正，駝背易使聲音擠在喉嚨難以發出。
第二，呼吸方式宜採腹式呼吸，即吸氣時肚子鼓起、吐氣時肚子消下，部分患者習慣用淺快呼吸，會使喉嚨緊繃，不利發聲。
最後，應調整發生方式，正確的共鳴位置應在口鼻腔前方；許多患者因共鳴位置錯誤，導致發聲吃力。
養成好習慣 護嗓必知6件事
語言治療的內容因人而異，重要的是養成正確發聲習慣，並應用到日常生活中。蔡得榕提醒，要有好的嗓音，必先勤保養，她提供以下6種保養方式：
1. 使用輕鬆自然的音調與音量。
2. 放慢說話速度。
3. 勿使用氣音說話。
4. 勿養成清喉嚨的習慣
5. 多喝溫開水以保持口腔喉嚨的濕潤。
6. 避免在乾燥、有灰塵或嘈雜的環境中說話。
此外，蔡得榕也提到，若感覺喉嚨不適或嗓音變化，應適時充分休息並就醫；切勿隨意服用成藥或喉糖，以免不適感加劇。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片來源／台北慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供
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