女兒嚴重骨鬆，但83歲老媽骨質像年輕人！差這麼大的原因竟與太陽有關
62歲的盧女士健檢時發現骨質密度T值達-4.2，處於骨折高風險，驚覺不妙的她，拉著83歲的媽媽也來檢驗骨密度，沒想到老媽的T值非常正常的0.4，醫師推測原因與盧母的工作有關。
示意圖／TVBS
母女的差異
彰化醫院骨鬆專科醫師陳柏辰指出，一般而言，年紀越大骨鬆越嚴重，但盧姓母女2人卻相反，2人的基因和飲食落差不大，重點在於盧母一生務農，長期曬太陽，有了充足的維生素D，幫助鈣的吸收，而負重勞動也有助於減緩骨質流失，增加骨密度，所以她從年輕就持續累積骨本。
延伸閱讀：骨科醫師也會骨鬆！堅持做「負重運動」成功逆轉骨密度
相較之下，年輕開始就坐辦公室的女兒，剛好和媽媽相反，少了維生素D的補充，又不愛運動，到了更年期之後，骨質快速流失。
老年人骨折5年死亡率高
國健署調查，骨鬆易骨折，台灣因髖骨骨折1年內死亡者約2成，5年死亡率高達5成，脊椎骨折1年死亡率1成，5年死亡率也達到4成，主因是骨折導致行動不便、長期臥床，造成下肢靜脈血栓引發死亡，而患者臥床免疫力也會變差，更易因肺炎或泌尿道感染死亡。
陳柏辰指出，要預防骨折，就要監控骨質密度，女性停經後、男性50歲以後最好每年檢測骨質密度，骨質密度T值在+1與–1之間，表示骨質正常；T值在-1至-2.5，要提高警覺，進行保養；小於-2.5，代表已經骨質疏鬆，必須治療加保養，由醫師開立處方藥。
▲X光骨密度機可以測知骨頭密度。
保骨四要點
預防骨質疏鬆，陳柏辰提出保骨四要點：
飲食對：
多吃鈣質及蛋白質等強筋健骨的「黑、白、綠、黃、魚」，黑指的是香菇、黑木耳、芝麻、髮菜等黑色食物，白是指豆干、牛奶、金針菇等，綠是指芥蘭、紫菜、綠花椰等，黃是指起司、乳酪、奶油、蛋黃、柳澄汁等，魚是指小魚乾、沙丁魚、鮭魚等。
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習慣好
多運動、曬太陽、不抽菸、不過量飲酒。
早發現、早治療
透過骨質密度檢測，了解自己的情況，和醫師討論治療方向。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／彰化醫院‧達志影像/shutterstock提供
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