大腸癌與息肉關連性大！中醫師傳「不長息肉」的飲食法
據衛福部統計資料顯示，大腸癌發生人數連續13年盤據十大癌症之首，但根據美國癌症研究協會指出，大腸癌是最可預防的癌症種類之一，一半以上的大腸癌可透過調整飲食習慣、運動和體重控制來預防，再配合大腸癌篩檢，早期癌治癒率和五年存活率都可超過9成。
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大腸癌好發於50歲以上
安南醫院中醫部黃千甄醫師說，大腸癌好發於50歲以上，男性較女性為多，但隨著飲食西化關係，好發年齡呈現逐漸下降趨勢。
誘發大腸癌危險因子中約15%歸因於遺傳，包含家族性大腸直腸息肉、遺傳性非息肉大腸直腸癌，或是有腸道病史如腺瘤性息肉或發炎性腸道疾病。
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其它因素則包括肥胖、糖尿病、抽菸、飲酒過量、缺乏運動、攝取過多加工肉品食品、精緻飲食、高油脂低纖及油炸變質食品等因素。
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中醫看「息肉」稱為腸覃
黃千甄表示，「息肉」一詞最早記載於黃帝內經《靈樞·水脹篇》，名為「腸覃」，明《政治準繩》表示，「夫腸者大腸也，覃者延也。…今寒客於大腸，故衛氣不榮，有所繫止而結瘕在內貼著，其延久不已，是名腸覃也」。
壓力、偏食油膩重口味、辛辣煎物與腸道息肉有關
而息肉的臨床表現屬於「腸癖」、「泄瀉」、「便血」的範疇。以中醫病因觀點認為由於情緒壓力，影響肝脾功能，導致體內濕熱邪毒和痰濕內生，或者是由於飲食不加節制，偏食油膩重口味、辛辣煎炸之物，又或是嗜酒無度、進食生冷飲食，導致痰濕邪氣壅滯，久則腸道息肉內生。
飲食調理 預防大腸息肉
因此，除遺傳因素外，黃千甄強調飲食調理對於息肉的預防非常重要，除避免危險食物外，多運動、多食十字花科食物並維持正常排便習慣，假若大便不暢時，飲食方面可多食幫助排便食物，如香蕉、木瓜、豆腐、波菜、含纖維性食物。
排便易腹瀉體質：多食四神湯
若排便易腹瀉體質的朋友，可以攝取四神湯(山藥、芡實、茯苓、蓮子、薏苡仁)為主體之藥膳料理或蓮藕茶，也要多喝溫開水，尤其避免夜間飲冰水以免造成陰寒太重。
常按摩2穴道 腸保安康
晚上也不太適合食用過量寒性水果如西瓜、梨子、蓮霧、番茄、哈密瓜等，可再搭配摩腹、按壓天樞穴(肚臍兩旁各2寸處)和足三里穴（膝蓋骨下方三寸，脛骨前緣一指寬之處）等穴位按摩，腸道保健更棒。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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