很多人都不知道，原來「維生素B2」這麼厲害！
常聽到許多可以治療頭痛的偏方，如刀療法、尿療法、扎蜂針等，國外也有聲稱可以治療頭痛的天然泉水。而維生素B2在「輔助與另類療法」中算是比較有科學根據的治療。
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示意圖／TVBS
維生素B2對付偏頭痛 多吃動物肝臟、蛋白、酵母
使用維生素B2的理由是有科學家認為，頭痛的患者可能與細胞質粒腺體的代謝出問題有關，而維生素B2是粒腺體代謝過程中非常重要的「共同因子」。然而，成年人每天建議的維生素B2需要劑量是1.7毫克，但是若要治療偏頭痛，則每天使用的劑量就很大，約400毫克，為一般所需建議量的250倍。
現在台灣並沒有大劑量的維生素B2藥品，一般市售的維生素或綜合維生素中，維生素B2的含量大約是2∼10毫克，所以若要服用400毫克的維生素B2，一次可能需要吃一大把藥（1顆若是5毫克，則需80顆）。
其實，牛、動物肝臟、蛋白和酵母等食物中也都含有維生素B2，也許預防頭痛的第一步是先確保自己要攝取充足的維生素B2，不妨就從調整飲食內容、多攝取富含維生素B2的食物開始。
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維生素B2療法 ６成患者減少頭痛50％
至於維生素B2的治療效果如何呢？根據一篇比利時醫師的正規雙盲臨床試驗報告，一組28人服用維生素B2 400毫克，另一組服用安慰劑。經過３個月後，服用維生素B2的患者減少頭痛達50％以上者約６成，遠遠大於只服用安慰劑的患者（15％）。維生素B2的副作用也很少，這項實驗中只有一位患者有些腹瀉，而另一位患者覺得自己小便比較多。
值得注意的是，服用維生素B2的特色就是小便會變黃，因為此維生素是水溶性的，所以多餘的會排出體外，並不會在體內造成堆積。
◎ 本文摘自／《頭痛看過來：神經內科權威醫師群的精準處方〔暢銷修訂版〕》王署君 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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