「萬能穴位」百會穴！冬季養生調養這樣按 益壽延年不生病
農曆新年正值冬季，「現代御醫」胡維勤教授推薦一招冬季養生穴位調養，只要經常按壓位於頭頂的百會穴，就能益壽延年，此穴是全身氣流交匯之處，也是人體諸多穴位的交會處，又被稱之為「萬能穴位」。
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冬季是自然界萬物休養生息的季節，同時也是寒邪肆虐的時節。中醫認為，「腎元蟄藏」，即腎為封藏之本。而腎主藏精，腎精秘藏，則使人精神健康，如若腎精外泄，則容易被邪氣侵入而致疾病。且古語云：「冬不藏精，春必病溫」，冬季沒有做好「藏養生」，到春天會因腎虛而影響機體的免疫力，使人容易生病。
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冬季生活起居調養
「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾平陽。早臥晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若已有得；祛寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」
這段話的大意是講，冬天的3個月，是一個生機潛伏、萬物蟄藏的時節。這時候，水寒成冰，大地龜裂，人們應該早睡晚起，待日光照耀的時候起床才好，不要輕易地擾動陽氣，妄事操勞。
要使神志深藏於內，安靜自若，就好像有隱私，嚴守而不外泄，又像得到了渴望得到的東西，把它密藏起來一樣；要躲避寒冷，求取溫暖，不要使皮膚乾泄而令陽氣不斷地損失。這是為了適應冬季寒冷氣候，而保養人體、閉藏功能的方法。我們要根據這些原則，適當調養。
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冬季養生穴位調養 按摩百會穴
取穴方法：位於頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點處。
按摩方法：右手掌心放在頭頂百會上，從輕到重，先順時針方向摩揉1分鐘，後逆時針方向摩揉1分鐘。
功效：百會穴為眾多經絡交會處，能安神定志、益壽延年。
◎ 本文摘自／《中醫四季養生隨身查》 胡維勤 著
◎ 圖片來源／健康2.0資料照
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