吃完就跑廁所？醫師教你常做這些事，「腸躁症」不發作
腸躁症腹瀉大約１天３至５次，症狀介於正常人與腸胃炎之間，常常是吃完東西就往廁所報到，有些情況嚴重的人，甚至不敢出遠門，遇到上台報告、考試等情況會變得較嚴重。
同樣是腹瀉，國泰醫院腸胃內科主治醫師黃鼎鈞說，腸躁症患者上廁所前會出現腹痛，上完廁所後肚子痛的情況就不見了。而慢性腹瀉的人，可能睡到半夜也得起床解決，但腸躁症的患者就沒有這樣的困擾，因為晚上睡覺時比較沒有壓力，往往可以一覺到天亮。
示意圖／TVBS
「其實只用藥物，就能很快治療腹瀉或便祕，但要找出背後真正問題，才能解決根源。」台大醫院腸胃肝膽科主治醫師邱瀚模提到，很多人的腹瀉或便祕，是因為情緒問題或壓力太大，只是由腸胃道來表現，這些人都容易合併有焦慮、恐慌等症狀，只要給予抗憂鬱、解焦慮的藥物就可解決，但醫師在門診時得小心問診，往往要幾次門診後，患者對醫師有信心後，才會在無意間說出「最近家裡有人生病」「工作升官或被降職」的壓力源，否則患者很容易一家醫院換過一家。
在國外腸躁症是屬於整合性門診，是由胃腸科與精神科醫師共同診療，但在國內如果要患者去看精神科就得要很小心，因為有很多人無法接受「我明明是拉肚子，怎會變成要吃精神科藥物？」邱瀚模提到，腸躁症是無法根治，只能針對症狀治療，所以患者有要長期抗戰的心理準備。
藥物治療：止瀉藥或抗憂鬱劑
在排除是其他疾病造成腹瀉、便祕或脹氣後，黃鼎鈞指出，腹瀉的藥物，以鴉片類的止瀉藥最常見，能抑制腸蠕動、延長糞便通過時間、減少糞便體積以達到止瀉作用；有時也會給予抗憂鬱劑或其他消脹氣的藥物。
邱瀚模提到，國外有許多新藥，如氯離子通道活化劑，可促使腸液分泌增加，進而增加腸道蠕動，以及可作用於腸胃道上皮刺激腸液分泌，促進腸道蠕動的藥物，不過國內並未引進。
生活改變：定時吃飯、細嚼慢嚥、運動紓壓
除了藥物外，腸躁症的患者也應從生活中進行調整，黃鼎鈞提到，定時吃飯，細嚼慢嚥，避免造成脹氣；養成規律運動，一方面紓壓，也可促進排便正常，只需要走路的強度，就是對腹部最好的運動；多吃蔬菜水果，少吃不利腸道蠕動的高油脂食物；容易對乳糖不耐的人，要減少乳製品的攝取；減少產氣食物如豆類、洋蔥、芹菜；常按摩肚子，沿著肚臍順時鐘方向輕輕按壓腹部，也有助於腸子蠕動。
◎ 撰文／曾鈺庭 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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