入秋是轉骨好時機！轉骨方不要「一帖吃到底」 2件事家長要注意

王家瑜報導

2020/09/04 15:00

中醫認為秋冬養陰，正是青少年發育「轉骨」的好時機。過往家長們認為「轉骨方」是幫孩子進補的不二法門，但中醫師提醒，這已經不符合現代青少年的需要，絕不是「一藥吃到底」就有效！

天下沒有「萬用轉骨方」

中醫轉骨的原則是補脾、益腎、疏肝，脾胃主管食物的消化和吸收，脾胃不好，對成長就會有很大的影響。花蓮慈院中醫部兒科主任楊成湛指出，轉骨不只是為了長高，而是透過調整臟腑機能並改善偏差體質，達到促進生長發育的效果。

舉例來說，有些小孩先天脾胃氣虛、後天失調，長年食慾不振，導致體型瘦小；也有小孩因為後天偏食挑食，常吃含糖飲料及零食，造成營養不均衡或消化不良。因此，楊成湛提醒，傳統轉骨方並非「一藥吃到底」就有效果，而是需要根據個人體質、經由中醫師辯證論治後來量身打造。

針對男生和女生，轉骨調理的方式也有差別。楊成湛提到，男生常因運動跌打損傷，導致氣滯血瘀，調理重點在於筋骨及氣血；女生因為有月經，所以著重調經補血，以預防貧血及經期腹痛。

另外，服用中醫轉骨方也要考量時間點。一般而言，青少年從10到16歲的生長潛力大，可根據第二性徵出現為基準；太早亂吃補藥可能反而導致性早熟。

楊成湛強調，轉骨的關鍵不只在於轉骨中藥，睡眠和運動也很重要。充足的睡眠能刺激生長激素分泌，幫助長高；適度的運動則可刺激生長板生長，尤其是籃球、排球、跳繩等跳躍運動。透過有助於發育的日常習慣，搭配適合個人體質的轉骨中藥，才能達到事半功倍的效果。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照

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