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半年內長高7公分!中醫「這治療」促骨骼發育 公開最佳轉骨時機

長高-孩子-身高-遺傳-中醫

顧詩蓓 整理 2024/10/22 14:29

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青春期是孩子生長發育的關鍵時期,許多家長關注如何在這個黃金階段幫助孩子獲得最佳的身體發展。台北市立萬芳醫院傳統醫學科林文勝醫師指出,透過中醫調理、針灸療法及良好的生活習慣,能夠有效促進青少年的身高和體質,抓住轉骨的最佳時機。

 

轉骨最佳時機

根據中醫理論,青春期的轉骨調理需要順應四季自然變化的規律,即「春生、夏長、秋收、冬藏」的概念。林文勝醫師指出,秋天的「白露」節氣(每年約在國曆9月8日或9日)後是轉骨的最佳時機,此時配合轉骨湯、中藥粉等進行調養,有助於身體儲存能量,幫助青少年在生長發育的關鍵期達到最佳狀態。


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現代醫學指出,女生在10至13歲、男生在12至16歲的青春期中,身高和體型會快速改變,這段期間也是第二性徵逐漸發展的時期,在中醫的觀點中,此階段被稱為「轉骨期」

 

針灸刺激生長板促進骨骼發育

針灸作為中醫常用的輔助療法,在轉骨調理中扮演重要角色。林文勝醫師分享,一名國一男童因身高發育遲緩且伴隨過敏問題來尋求治療。經過綜合治療,包括中藥調理、轉骨湯及一周1次的針灸療程,這名男童半年內從156公分長到163公分,過敏症狀顯著改善,睡眠品質提升後,學業表現也進步不少。針灸能夠刺激生長板,促進骨骼發育,對於有過敏問題的孩子,還可以幫助改善睡眠,間接促進生長。

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均衡飲食充足睡眠是成長關鍵

林文勝醫師進一步解釋,青春期的成長發育除了與充足的睡眠密切相關,均衡的飲食也至關重要。如果孩子有過敏等健康問題,這可能會影響睡眠品質,進而干擾生長激素的分泌,影響發育。針對運動量不足或錯過成長黃金期的孩子,針灸則可以幫助調理體質,疏通經絡,並促進骨骼發育,使孩子在發育期間能夠獲得更好的成長效果。

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良好生活習慣是轉骨成功關鍵

除了中醫調理與針灸療法,林文勝醫師強調,良好的生活習慣也是轉骨成功的關鍵,青少年應在晚上10點前入睡,以便在生長激素分泌的高峰期獲得充足的休息。跳繩、跑步、打籃球等運動則有助於骨骼受力,進一步刺激生長因子的分泌。總結來說,透過中醫針灸、飲食調整以及健康生活習慣的配合,才能真正抓住青春期的黃金轉骨期,幫助孩子在這段重要的成長階段獲得理想的發育效果。


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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/萬芳醫院

 

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