甲狀腺結節愛找3種女性！彥寬老師「鹿指活絡法」 女性必學保養內分泌

一名陳小姐在公司體檢時發現到甲狀腺結節，她一下子就想自己會不會得了癌症？嚇得趕緊安排到醫院檢查。醫生要她先別慌，甲狀腺疾病發病率雖然很高，但是95％的甲狀腺結節都屬於良性，僅5％有可能是惡性腫瘤，需要進一步檢查。

女性好發甲狀腺結節

聯新國際醫院一般外科主治醫師林晏甥指出，越來越多的民眾在健康檢查的超音波中，意外發現甲狀腺結節，以良性占多數，常見的包括：單純囊腫、膠體腫、結節增生、良性腺瘤；至於惡性的甲狀腺癌約占5％。

根據全球的流行病學調查，甲狀腺疾病好發於女性，尤其50歲以上女性，至少有一半有甲狀腺結節；甲狀腺腫瘤在女性的發生率，約是男性的3~4倍，例如甲狀腺癌，就是台灣女性第5大好發癌症。

甲狀腺功能失衡無明顯症狀、進程緩慢、病程較長，很容易被忽視，所以很多女性根本不知道自己患有甲狀腺疾病。林晏甥表示，甲狀腺疾病好發在女性身上的2大原因主要是遺傳及雌激素，尤其女性對壓力更敏感，也可能導致內分泌紊亂，容易引起甲狀腺增生活躍，增高女性甲狀腺疾病發病率。

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氣血失調3種體質 小心內分泌異常

氣學管理專家彥寬老師強調，甲狀腺最重要的作用就是調節新陳代謝，一旦甲狀腺功能異常，內分泌、新陳代謝就會失常。女人想要健康美麗，需要良好的代謝能力，才能將飲食轉化成能量，所以一定要好好養護甲狀腺才有漂亮本錢。

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彥寬老師指出，女性最容易氣堵和血瘀，特別是氣鬱型、血瘀型、氣虛型體質，女人最常見的3種氣血失調問題，可以說是甲狀腺疾病的易感體質。

氣鬱體質

典型的氣堵，氣不通。特徵是經常情緒低落、愛嘆氣、易受驚嚇，時常胸悶、喘不過氣。長期受精神壓力和負面情緒影響，會出現中醫說的「肝氣鬱滯，痰阻血瘀，輕則胸脇脹痛，重則血瘀痰阻成為結節」，也比一般人更容易患甲狀腺疾病。

血瘀體質

有面色晦暗、唇色深、皮膚粗糙、會痛經、容易瘀青等特徵，因為氣堵造成循環變差，血慢慢開始瘀堵結塊，就會在身上長出肉瘤、腫塊。很多甲狀腺結節的病人，同時也有乳腺結節或子宮肌瘤的問題。

氣虛體質

十個女人九個虛，身體能量不足，氣就容易阻滯，也無力推動血液循環，這時就容易血瘀，血瘀再造成增生，如脖子出現甲狀腺結節、囊腫。

從裡到外放鬆 養護甲狀腺

氣功學常說「氣行則血行，氣血行，則百病除」。身體的元氣旺盛起來，才有活血化瘀的能力。相反的，體內氣虛，整個人有氣無力、疲倦乏力、感冒不斷，身上也容易長疣、息肉、脂肪瘤。

彥寬老師說，如果發現自己有甲狀腺異常的問題，除了看醫生、吃藥、定期追蹤之外，平常的養生保健習慣也會有很好的輔助調理。

彥寬老師建議，練習「鹿指活絡法」來疏通經絡，讓身體在不緊繃不緊張的狀態下，得到更好的氣血循環，很快身體微微發熱出汗，從裡到外得到放鬆的效果，早晚都可以練習，早上可振奮精神，晚上睡前可放鬆身體，對養護甲狀腺很有幫助。

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鹿指活絡法 暢通氣血舒緩壓力

好處：疏通經絡，放鬆身體，活絡氣血循環，早上練可振奮精神，晚上睡前練可放鬆身體。

功法練習：

❶左腳向前一步，前腿彎後腿直，重心在前，兩手抬起到與胸同高，以鹿指（無名指中指向內）往身體兩側打開。
❷兩手回到前方，鹿指打開往身體兩側落下，重心在後，變成右腿彎左腿直，腳跟點地，腳尖抬起。
❸重複3次後左腳收回，換右腳向前重複3次。

◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
◎ 諮詢專家／林晏甥醫師‧彥寬老師

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