中醫示警：皮膚乾癢千萬別吃5種發物 會害你更痛苦！大推1物潤膚止癢超有效

天氣冷颼颼，皮膚乾癢難耐好痛苦！中醫師王大元表示，最近不少人都出現皮膚乾裂脫屑現象，發作範圍從臉頰、頸部、腰背到四肢摺縫處都有，除了藥物加上日常保養改善外，5種容易上火的「發物」絕對不能吃。

冬季癢又稱為缺脂性皮膚炎、乾燥皮膚炎，40歲以上最多

王大元指出，由於冬天乾冷，造成血管收縮，局部血液循環降低，再加上皮脂腺和汗腺的分泌減少，使得皮膚表面變得粗糙乾燥、脫屑乾癢等。而冬季癢又稱為「缺脂性皮膚炎」或「乾燥性皮膚炎」，好發於40歲以上的成年人或幼童，不過因生活型態改變，年輕人常熬夜、飲食不調等也容易出現冬季癢。

王大元補充，中醫認為冬季癢屬於「風燥」、「血熱」、「風濕」、「血虛」範疇，不同證型採用不同治法。舉例來說，「風燥」生癢的特性是發病急速、游走性強、癢無定處，常常來無影去無蹤，當以祛風潤燥，如消風散。

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「血熱」生癢常見於急性期，皮膚鮮紅灼熱，痛癢相兼，當用清熱涼血，如龍膽瀉肝湯；「風濕」生癢，皮膚變得腫脹糜爛、水泡滲出和反覆難癒，宜散風除濕健脾，如薏苡仁、茯苓和白朮等；「血虛」生癢，皮膚呈現乾燥脫屑、銀白苔蘚化，常常出現在冬季癢的後期，當以養血潤燥，如當歸飲子。王大元說明，由於以上證型往往相互夾雜，臨床上反覆纏綿而難治，除了就醫外，也應從日常生活改善。　

5招改善皮膚乾癢，這些發物絕對不能吃

1.飲食清淡為主

禁食發物、甜食和刺激性飲料。王大元解釋，「發物」是指容易上火、過敏的食物，舉例來說，帶殼類海鮮（蝦、蟹、蛤蜊）、熱性水果（芒果、荔枝、榴槤、龍眼）、堅果類、巧克力、糕餅類等，都是常見的發物。

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2.洗澡水溫不可過熱

潔膚產品容易將皮膚油脂大量帶走，使皮膚更加乾燥，皮膚也會惡性循環分泌更多油脂阻塞毛孔，建議少用肥皂、沐浴乳、洗面乳，用清水沖洗尤佳。

3.平時可多塗抹硬質地的乳霜

大約2～3小時補充一次為佳，不建議使用質稀的乳液，因為保濕效果較差。若龜裂嚴重可塗擦紫雲膏，潤膚止癢。

4.冰敷、濕敷舒緩搔癢

王大元提醒，若太過搔癢難耐，可使用冰敷、濕敷或輕壓患處，避免使用指尖抓破皮膚。

5.補充維他命C

每天早上喝一杯蜂蜜水或檸檬水，保濕滋潤，補充維他命C，每天都充滿好氣色。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王大元中醫師

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