秋冬是運動猝死好發季，最危險的運動竟是它！
不像夏天一動就汗流浹背，秋冬運動起來特別舒暢，還能讓身體暖和起來，但醫師提醒，秋冬是運動性猝死的好發季，尤其路跑（馬拉松）更是機率最高的運動，提醒「愛跑族」務必小心！
示意圖／TVBS
半馬跑者 猝死機率比全馬更高！
近年來馬拉松風氣盛，外科醫師江坤俊說，你可能以為跑全馬（42公里）比半馬（21公里）危險，其實恰好相反，統計顯示半馬跑者比全馬跑者的猝死機率更高！推測原因，可能是半馬跑者平時未必做好充足訓練，心肺功能不夠強，一跑下來，心臟沒辦法負荷，就容易出事。
先前有媒體報導，一位43歲男子雖然平時有運動習慣，但第一次挑戰高難度的高山馬拉松，竟不幸意外猝死。新光醫院心臟內科醫師陳冠任表示，猝死可以想像成心臟罷工了；根據統計，「心因性猝死」案例中、到院前死亡（OHCA）者，最後成功救回的比率大約只有5成多。
心臟血流不順暢 適度休息避免猝死
為什麼在低溫環境下運動特別容易猝死？陳冠任說明，年長者常見的猝死原因是心肌梗塞，也就是心臟血管阻塞了；而年輕人常見的則是肥厚性心肌病變，因為心肌變得肥厚，使得血液流動不順暢。在低溫環境下運動時，身體需氧量會增加，但血管偏偏不夠寬敞，可以通過的血流量很少，就容易喘、胸悶；此時如果不適度休息、舒緩心臟血管，就可能導致猝死。
延伸閱讀：沒心臟病也可能會「心因性猝死」！頭暈、胸悶要格外注意
秋冬室外運動 小心過敏大發作！
另外，和夏天相比，秋冬的室外環境有3大特色──氣溫低、空氣乾、空氣中塵蟎變多。江坤俊說明，塵蟎生活在高溫、高濕的環境，因此到了秋冬，塵蟎大量死亡，塵蟎屍體就容易飄散在空氣中，因此秋冬在室外活動更需要小心塵蟎誘發過敏。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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