老是咳嗽?擔心麻疹染疫?蔬果精力湯強化抗病毒防禦力 中醫也推1茶飲

  • 許佳惠 報導
  • 2024/04/02 15:50
  • 全球麻疹疫情延燒,台灣也傳出本土疫情,而且4月可能是感染高峰。該如何強化自己的抗病毒防禦力?中醫師推薦一道茶飲。而想要提升呼吸道防禦力,營養師也帶來一道精力湯,經常咳嗽者,建議可使用百里香緩解症狀。

     

    麻疹疫情延燒 注意併發症

    中醫師羅珮琳表示,麻疹在中醫不叫麻疹,而是叫「痧子」或「疹子」。原因是外感時疫,造成熱毒內蘊,出現皮膚狀況。中醫認為影響的是肺跟脾,因肺主皮毛,所以疹子發在皮膚上,合併咳嗽症狀。出疹子的時候有所謂的順證跟逆證,順證就是皮膚出現比較鮮紅的疹子、有微微發熱、咳嗽不是咳得很厲害、沒有喘的情況;逆證就是沒有往外發,而是往裡面走,疹子的顏色會比較暗黑、身體高熱但四肢冰冷、有比較喘的症狀。逆證要小心腦炎或肺炎的併發症。

    看更多:口罩、勤洗手都擋不住!搭飛機也會染麻疹!驚爆首起機上群聚感染 目前已有3例

     

    麻疹後期推薦1茶飲「沙參麥門冬湯」

    麻疹因為會發燒所以傷陰,後期需要養陰。羅珮琳推薦一道沙參麥門冬湯,利用沙參跟麥門冬兩個藥材養陰潤燥、益胃生津,搭配桑葉辛涼解表,讓疾病可以趕快發出來,很適合開始退燒的後期身體調養。沙參麥門冬湯材料:沙參3錢、麥門冬3錢、生甘草3錢、桑葉2錢。

     

     

    維生素A、C提高呼吸道抵抗力

    麻疹是由呼吸道感染而來,平常可以補充哪些營養素提高呼吸道的抵抗力?營養師黃淑惠表示,有2個營養素很重要,一個是維生素A、一個是維生素C。維生素A可以促進黏膜細胞的滋潤,會分泌黏液蛋白,讓病毒、細菌不易沾黏,所以只要維生素A夠,免疫力相對就可以提升。而維生素C的主要功能則是細胞跟細胞之間的連結,只要連結夠強就可以防護。感冒的時候攝取足夠的維他命C,能增強白血球和巨噬細胞的活性,可縮短病程,復原比較快。

    看更多:60歲崔麗心這樣保養!早餐喝豆漿美白又營養 營養師教早餐要排毒就這樣吃

     

    精力湯富含維生素A、C

    日常生活裡多吃維生素A、維生素C蔬果,對身體健康有益,黃淑惠推薦一道精力湯,用料包括胡蘿蔔、大番茄、紅黃甜椒,加上蘋果、鳳梨、藍莓,再搭配堅果。黃淑惠解釋,因為維生素A是脂溶性的,必須要有油脂幫助吸收,因此透這個配方就可以提高免疫力。蔬果精力湯材料:胡蘿蔔50克、大番茄1粒、紅黃甜椒150克、豌豆嬰10克、蘋果150克、鳳梨200克、藍莓30克、綜合堅果1大匙,加適量冷開水。

    看更多:Ella戒糖戒冰,瘦身靠「綠拿鐵」!營養師推這比例超好喝,營養可取代一餐

     

    咳不停可使用百里香 老人小孩都適用

    而咳不停該怎麼辦?黃淑惠建議可用百里香,它是歐洲的一種香草植物,早在古羅馬時代就被拿來作為藥用,德國政府也正式許可它成為藥用植物,能舒緩咳嗽、支氣管發炎、呼吸道感染。黃淑惠表示,百里香可以放鬆支氣管的肌肉,就像支氣管擴張劑一樣的功效;另外它有抗發炎效果,所以可以用在呼吸道感染、咳嗽、久咳不癒、排痰。而百里香的效果不分年齡層,所以對高年齡層或幼兒來說都可以使用。

     

    ◎ 諮詢專家/羅珮琳中醫師.黃淑惠營養師

     

    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】