過年追劇小心冒血絲變「血輪眼」 醫師教你按對穴位＋1杯茶 養眼擺脫乾澀

過年又遇上疫情，你是否就乖乖在家，乾脆來追劇？難得放空的連假，你追了幾部劇？追劇的同時，別忘記眼睛的保養。忠孝昌盛堂中醫診所院長​林立涵教你簡單的穴道按摩和養生小茶飲，擺脫乾澀疲勞的血輪眼。

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擺脫乾澀！按摩眼睛四周6穴道

1.睛明：內眼角上方的凹陷處，在眼眶骨的內側緣。

2.攢竹：眉頭前端凹陷處。

3.魚腰：眉毛中央，瞳孔直上處。

4.絲竹空：眉毛尾端凹陷處。

5.太陽：眉毛尾端與外眼角中間，向後約一個拇指幅。

6.四白：瞳孔直下，眶下孔凹陷處。

林立涵表示，按摩方式是在眼眶周圍，依序由內向外點按，一個穴道約停留10～15秒；定點由輕至重向下按壓，再緩緩放鬆，注意按摩力道不須太大，有輕微痠脹感即可。整個步驟可重複3～5回。

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養眼喝一杯！明目枸杞菊花茶

材料（1日份）：

枸杞子6克、菊花3克、車前子3克、決明子3克、水700cc

作法：

將藥材先用水浸泡30分鐘，煮滾後轉小火，再煮1分鐘即可飲用。

林立涵提醒，明目枸杞菊花茶具有滋補肝腎、清熱明目的作用，但因為枸杞性質偏溫燥，容易口乾舌燥的人，可以減少劑量。另外，藥膳茶飲雖然濃度較低，但仍有治療效果，不能取代成白開水飲用。

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◎ 圖片來源／昌盛堂中醫診所‧達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／昌盛堂中醫診所

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