「肝鬱」是什麼？肝氣鬱結有哪些症狀？經前「這裡脹痛」要注意了

當你去看中醫時，可能會聽到中醫師說你「肝鬱」，肝鬱到底是什麼？肝氣鬱結會有什麼症狀？中醫指出，舉凡胃病、睡眠障礙、偏頭痛或女性經前胸部脹痛、小腹脹等，都可能有肝鬱存在。

經期胸部脹痛到影響生活別忍耐

經前胸部脹痛也跟「肝鬱」有關？桃園宜蘊中醫診所中醫師鄭安斌表示，一般女性生理期前會胸部脹痛，這是很正常的，因為受到荷爾蒙周期變化影響，許多人經前都會有胸部脹、罩杯升級的感覺，如果沒有不舒服，不需要特別治療。但若胸部脹痛到影響生活（例如穿衣服碰到就會痛），或者經前還有頭痛、情緒低落、易怒、水腫、食慾旺盛等經前症候群症狀，建議就診治療。

鄭安斌提到，經前的乳房脹痛，通常會在月經結束後緩解；如果跟經期無關的乳房疼痛，則有很多可能，像是：乳房發炎、乳房纖維囊腫、外力撞傷、運動拉傷、內衣不合適等，若疼痛持續一陣子都沒有緩解，建議要前往醫院檢查。

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什麼是肝鬱氣滯？中醫的「肝」是指氣血運行

鄭安斌說，經前乳脹在中醫理論中，大部分與「肝鬱氣滯」有關。什麼是肝鬱氣滯？他解釋，現代人因為生活步調快、各種壓力，所以肝鬱很常見，舉凡胃病、大腸激躁症、經前症候群、睡眠障礙、偏頭痛、更年期症候群等，都可能有肝鬱存在。

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中醫的「肝」不是講器官肝臟，若中醫師說你「肝鬱」，去抽血檢驗肝功能通常沒有問題。中醫理論中「肝」負責全身氣血的運行順暢，如果一個人壓力大、個性緊張或是常生悶氣，肝的功能受到影響，氣血運行阻滯就好像塞車、交通打結一樣，所以傳統用「肝鬱氣滯」或「肝氣鬱結」來描述。

肝鬱常見哪些症狀？如何改善肝鬱？

至於肝鬱症狀，鄭安斌說明，首先是情緒相關，可能有憂鬱、易怒、睡不好，倘若氣在胸口不暢，會容易胸悶、常嘆氣、脅肋脹痛。腸胃的氣不暢，本來該往下蠕動的腸胃受到影響，便容易脹氣、打嗝、胃食道逆流、便祕。肝的經絡會經過生殖器、胸部，女生會有經前胸部脹痛、小腹脹或月經不規則；中醫師藉由這些症狀結合舌診、脈診來判斷是否有肝鬱情形。

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想改善肝鬱，除了看中醫之外，鄭安斌建議要睡眠充足、作息規律、保持心情放鬆，以減少肝鬱的發生；適度的運動讓氣血運行順暢，也能放鬆緊繃的身體。如果喜歡聽音樂、接觸大自然、或者喝花草茶，像柑橘類、佛手、玫瑰花茶等對於舒緩肝鬱也有幫助。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／鄭安斌中醫師

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