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經前胸部脹痛難受!男生也會有?中醫授4花草茶改善疼痛 4招預防、這樣泡澡也有效

月經 經期脹痛 肚子痛 女性 熱水袋

吳詠霓 整理 2023/05/12 17:55

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不少女生在月經來臨前,都曾感受到乳房脹痛,有時脹得難受,甚至一碰就痛。為什麼有些人有時候會,有些時候又不會?

 

翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕指出,女性大約在月經來臨的前幾天,甚至1~2周前,胸部周圍就會有脹痛感,穿內衣都覺得壓迫,尤其是乳頭,稍微碰觸就有敏感的疼痛。普遍認為這是「經前症候群」的其中一種,因為體內荷爾蒙濃度變化造成的身體反應,有些人也會有長痘痘、水腫、頭痛、情緒低落、食慾增加等症狀發生。


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胸部脹痛是肝鬱氣結 男生也會有

賴睿昕表示,中醫認為,經前胸部脹痛是因為「肝鬱氣結」所造成。在經絡理論中,足厥陰肝經循行經過乳頭,而在中醫理論中的「肝」,主導疏洩的功能,負責調節全身氣血暢通,如果肝經受阻,就會氣血不順,導致肝鬱氣滯,進而影響五臟六腑運作,產生許多不舒服症狀,像是焦慮、易怒、長痘痘、頭暈、失眠、月經不順、經痛、經前症候群等,胸部脹痛比較容易在女性上表現。其實,男性也會脅肋疼痛,位置就在兩腋下肋骨部位。

 

哪些因素會加重胸部脹痛?

情緒壓力

肝鬱最主要的原因就是與情緒有關,當遭遇壓力、不順心的事,情緒變差,便有機會出現肝鬱的情況。

 

睡眠不足

熬夜、睡眠不足最傷肝。人在睡眠時血液會集中到肝臟,肝臟會進行排毒與自我修復,假如睡眠不足,肝無法休息,可能會過度負荷而無法執行功能。許多人熬夜加班後,會發現有胸部脹痛的情形。

 

吃重口味

許多人習慣暴飲暴食來釋放壓力,又偏好重口味、油炸或精緻澱粉,這些食物吃進身體容易阻礙氣機運行,加重肝鬱的症狀。

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中醫如何治療經前胸部脹痛?

在中醫治療方面,會以疏通肝氣為主要方向,讓肝氣不鬱悶,使氣血順暢,月經來的時候就不會因為氣血堵住而痛。中醫所謂「不通則痛」,會痛的地方肯定有問題、有不流暢的地方。

 

方劑中,常使用柴胡系列方劑,如香附、枳殼、佛手、陳皮、川楝子等藥材,也可以使用芍藥來柔肝緩急,亦會使用烏藥順氣散,散結行滯,解決氣滯疼痛的問題。

 

4招預防經前胸部脹痛

1.減少過度負荷的工作:女性月經週期原本就容易情緒起伏,盡量不要在月經前工作量太大,增加情緒壓力。
2.適度運動:有助於緩解壓力,運動過程中會增加血清素濃度,讓心情變好。
3.充足睡眠:有助於穩定情緒、減輕焦慮,足夠的休息讓心情更愉快。
4.泡澡:溫熱、水壓、浮力能刺激副交感神經,舒緩脈搏,讓人進入睡眠前的狀態,有效幫助放鬆。

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茶飲改善經前胸部脹痛

另外,賴睿昕指出,也可以透過茶飲改善經前胸部脹痛的問題。市售有蠻多含玫瑰、薰衣草、薄荷、洋甘菊等成分的茶飲,都可以舒緩經前胸部脹痛的問題,假如真的改善不了,可能就必須請專業醫師幫忙診治。

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/賴睿昕中醫師

 

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