很多人都喝錯!四物湯「3時機」喝能理血調經 醫:還能滋潤肌膚、防老化

  • 許雅磊 整理
  • 2023/10/25 11:20
  • 幾乎每位女性從青春期起,媽媽總會在經期過後,準備一碗暖暖的四物湯為孩子補身。這碗被譽為「婦科聖藥」的四物湯,普遍用於調理婦女月經不調、痛經、血虛等問題,甚至連骨傷科疾病都能治,不過四物湯該怎麼喝、何時喝,是不是喝得愈多就愈好?箇中關鍵就在於「體質」和「症狀」。

     

    「四物湯」3大功效:補氣造血的基本方

    台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,四物湯在中醫臨床應用中有著長達數千年的歷史,是由熟地、當歸、白芍、川芎這4種中藥材精華組成的溫補行血劑。怎麼喝才能發揮最佳效果?他說要先從四物湯的3大功效了解起。

     

    不少女性月經來潮期間常因腹痛、腹脹無法正常工作,這時四物湯就能夠促進活血化瘀、排除血塊,達到「調經止痛、養血疏筋」的效果,若從年輕就養成服用習慣,也能幫助氣血通順,讓手腳不容易冰冷、氣色紅潤,達到「滋潤肌膚、防止老化」效果,同時也能解決因失血量大造成的「血虛」問題。

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    改變飲用時機!加倍對症治療

    陳潮宗表示,大部分的民眾都以為四物湯要在生理期後才開始飲用,其實只對了一半。他建議,每位女性依照症狀不同,可分別選在「月經前」、「月經第1天」和「月經第45天」這3個時機點飲用,每次飲用5天到7天左右,能舒緩不同症狀。

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    四物湯飲用最佳「3時機」

    1.月經前飲用:容易經前症候群

    容易有經前症候群或經痛?陳潮宗建議,在月經報到前的4天至5天就開始飲用四物湯,讓當歸和川芎促進體內行氣、活血、養血等作用,可讓月經期間較為平順,減緩腰痠、下腹痛、經痛的症狀。

     

    2.月經第1天飲用:容易月經不規律

    陳潮宗表示,女性之所以有月經周期亂、月經不調的問題,大多是因為體內「優勢卵泡」形成較不規律,因此他建議在月經來潮第1天就開始使用四物湯,幫助下個月的月經在正常時間報到。

     

    3.月經第45天飲用:經血量過大、易貧血

    總是經血量大或是容易貧血、氣虛?陳潮宗則建議,在月經進入第45天時開始飲用四物湯,補充前幾天經期流失的血液與養分,滋補效果相當不錯,同時也要多吃含有鐵質的食物如黑豆、葡萄乾等,來強化身體的造血機能。

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    ◎ 本文摘自/《你一輩子信以為真的醫學誤解:權威中醫師破除常見陳年健康迷思》陳潮宗 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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