一日之計在於晨,你的一天都是如何開始呢?現代人總是生活忙碌、壓力大,容易導致作息不正常、腰痠背痛等問題,但是你知道嗎?!每天從睜開雙眼開始,這些隱藏在生活中的壞習慣和小細節,都在隨時隨地影響你的健康!到底三餐該怎麼吃才營養又健康呢?怎樣的休息方式才能有效消除疲勞、恢復體力呢?哪些運動可以幫助舒緩不適、釋放壓力?又有哪些要不得的動作,正在傷害你的身體呢?想知道完整的一日養生法,一定要準時收看健康兩點靈,教你各種充電的方法,讓你活力充沛每一天! <特別來賓> 整合醫學醫師 林承箕 媒體工作者 廖盈婷 物理治療師  陳慶駿 營養師 程涵宇