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火燒身亂跑就完了！「停、躺、滾」救命3招 但這4件事千萬別做
...深度持續加重。翁子玉提醒，絕對不要使用冰塊或極端低溫的水進行冰敷。過低的溫度可能對局部組織造成「冷傷害」，反而增加壞死的風險...
跑到膝蓋不會彎！43歲的他靠針灸擺脫「跑者膝」 告別疼痛重返賽道
...的症狀。雖然西醫診斷為膝關節過度使用導致的「跑者膝」，並建議冰敷與休息，但每次長跑後，疼痛的持續時間卻越來越長，甚至一度讓膝...
每天走萬步卻越痛？醫揭「腳後跟疼痛」元兇 教你分辨與2招自救！
...論是跟腱炎或足底筋膜炎，初期治療，都以保守治療為主。急性期可冰敷消炎，搭配口服或局部消炎止痛藥，並務必避免會引起疼痛的活動，...
皮膚癢狂抓後超爽？《Science》研究揭示「抓癢」恐加重發炎反應
...以降低抓癢帶來的傷害。但專家依然建議民眾，若皮膚發癢，應選擇冰敷、保濕或使用適當的藥物來舒緩，而非直接抓癢，以免使症狀惡化。...
鄭秀文驚傳受傷 坐輪椅、拄柺杖畫面曝光！3大NG行為 你可能天天做
...緊緊的、站不久，因此千萬不能輕忽。 而在拉傷的當下，前3天應冰敷，之後可改成熱敷。若是嚴重到造成椎間盤突出，休息之後有七成會...
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