早上練打造易瘦體質！彥寬老師「排濁氣法」拍拍淋巴加速瘦身

郭庚儒報導

2021/02/22 09:00

身體代謝要好，跟淋巴暢通息息相關！一個人新陳代謝好，體內多餘的水分和毒素代謝快，脂肪消耗也快，人就容易瘦下來。氣學管理專家彥寬老師教一招「排濁氣法」，只要拍拍淋巴區，使內氣振動起來，就能加速活化氣血，暢通循環系統幫助脂肪燃燒。

疏通淋巴清空下水道

人體的循環系統除了血管之外，還有淋巴管，負責回收體內老舊廢物和多餘的水份，就像是人體的下水道，需要每天去做疏通。

淋巴管裡有淋巴結，裡面聚集很多具有免疫功能的淋巴球，例如：在脖子、腋下、腹股溝這些主要的淋巴區，很容易就摸到一粒粒的淋巴結。

當我們感冒、牙痛、熬夜或口腔有潰瘍時，頸部的淋巴結常常會紅腫疼痛，這是正常的發炎反應；如果身上出現不痛的淋巴結腫大，就要特別留意了。

彥寬老師提到，我們每天吃進許多毒素，像是蔬果殘留的農藥，或是食品裡面的化學添加劑等，身體長期累積毒素，不僅阻礙了血液循環，淋巴系統循環也一樣會受阻，可能造成淋巴結腫大，甚至長出腫塊。

一旦淋巴阻塞，多餘水份無法回收和代謝，細胞囤積了水份，就會造成水腫現象。還會連帶使血液循環不良，影響脂肪的燃燒，形成易胖體質。

舉凡我們身上出現眼袋、黑眼圈、粉刺、雙下巴、靜脈曲張、水腫、副乳、蝴蝶袖、腋下發黑、肥胖、腰粗、下垂等，這些都是淋巴阻塞的現象。

其次是體內毒素不易代謝，彥寬老師指出，特別是平時不運動、少流汗的人，身體的廢物毒素排不出去，就會堆積在身上作怪，出現頭痛、失眠、落枕、肩頸背部疼痛、記憶力減退等亞健康症狀。

彥寬老師說，經常疏通淋巴可以促進人體的代謝與排毒，垃圾髒汙就不會瘀堵在體內，循環變好了，代謝能力增強，人會自然健康的瘦下來，體質慢慢改變，不易發胖；人體免疫力也會增強，減少生病。

平時除了多做伸展動作，還可透過氣功訓練，達到內部的循環暢通。彥寬老師建議每天練習「排濁氣法」，特別針對腋下和鼠蹊部位的淋巴叢，透過拍打振動頻率的方式，將內氣振動起來，可以活化內部的臟腑與氣血，維持人體循環系統的暢通。

彥寬老師說，「排濁氣法」很適合每天早上起床時練習，就能啟動內部循環，一整天正常運作，再加上晚上有充足的睡眠做修復，輕鬆就能做好體內環保，維持標準體重和身材。

好處：調動內氣，疏通氣血，暢通循環系統，活化全身細胞。

功法練習：

❶兩腳與肩同寬，平行站立。
❷右手拍打左腋下的淋巴區，再換左手拍打右腋下的淋巴區，兩手輪流拍打7次。
❸兩手同時拍打鼠蹊部的淋巴區，7次為一回合。
❹兩腳回到標準站立式，兩腳併攏，兩手握拳收功。

圖片來源／白雁時尚氣功 提供

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