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養生

拍打淋巴排毒!3分鐘「排濁氣法」 消脹氣、排便超順暢

  • 健康2.0
  • 2019/08/19 10:50
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  • 夏天堆積太多濕毒,身體瘀堵很厲害,人會特別疲倦、無力、僵硬、痠痛。白雁老師教你3分鐘「排濁氣法」,每天一次幫助排氣、排汗及排便,將身上的濕濁廢氣清理乾淨,循環暢通、脹氣消失,全身都舒爽。

     

    拍打淋巴排毒!3分鐘「排濁氣法」 消脹氣、排便超順暢

     

    脹氣包,原因出在氣不通

    怎麼知道身體通不通呢?氣學管理專家白雁老師表示,第一個要觀察的是每天身體的氣體排放,太多或太少都不太健康,只要排氣不通,腸胃就會率先反應出來。
    延伸閱讀:
    排身體的廢氣白雁老師接地氣法改善氣血循環預防過敏腸胃虛弱 ...

     

    打嗝放屁都是正常的生理反應,不過如果你總是不停打嗝放屁,肚子脹脹的,這是消化不良的表現。腸胃的濁氣太多,人體就容易產生脹氣、水腫或生痰濕,甚至出現胃痛、胃腸潰瘍、腹瀉等問題。

     

    如果經常好幾天都放不出一個屁,且小腹脹又硬,也不是好現象,代表濁氣無法自行排除,悶在體內堆滿脹氣,而且毒素反覆在全身循環,不但小腹突出,還會便祕,更要小心腸道阻塞,引發腹痛、腸絞痛、潰瘍惡化。
    延伸閱讀:
    在肚子上劃圈白雁老師化食功解脹氣甩油減肉好省力

     

    白雁老師說,肚子有脹氣,就代表氣不通。當身體廢氣太多,體內的代謝廢物沒有清除乾淨,髒東西就會瘀堵在體內,長期有濁氣在身上堵著,體內氣的循環受阻,也會影響血液流動變緩慢,形成血瘀體質。

     

    人有三濁,排不出的濕毒會致病

    濁氣、濁液、宿便,稱為人體三濁。白雁老師指出,當身體活動量不夠,人體排水、排氣的功能變差,體內就容易累積濁氣及廢水。例如:平時少動、少流汗的人,即使水喝了不少,排尿卻不多,因為喝下的水很多都滯留在胃腸間下不去,這些累積的濁液,就是中醫說的濕毒。

     

    體內濕濁排不出去,跑到四肢會讓人水腫;跑到皮膚會堵塞毛孔、生出疹癬;積在胃腸裡會腹脹、腹滿或腹瀉,還常常結合血瘀形成積塊。

     

    身上長期濁氣排不出,會勾結水濕變成濁液。經常脹氣的人,還會伴隨消化不良,排不出便等問題,其實都是體內循環緩慢,代謝停滯,也就是氣不通的表現。
    延伸閱讀:3分鐘震動腸道白雁老師順氣功」,活化腸道化解腹脹便祕

     

    今天的濁氣,今天就排光

    想排濕毒,第一個條件就是恢復循環通暢,體內的濁氣必須先排出去。打嗝、放屁就是人體排濁氣的管道之一,但是很多氣虛的人,氣的運動不充分,排氣功能也會失常,造成食物營養不能消化吸收,該排泄的也排泄不掉,體內就會開始堆積毒素。

     

    尤其平時不運動、少流汗的人,體內濕濁堆積最厲害。在天熱時吹冷氣,雖然身上感覺乾爽,其實濕氣都藏在體內;相反的,運動流汗時雖然全身濕黏黏,卻把身體裡的濕氣排出來了。
    延伸閱讀:加速排出濕熱毒素彥寬老師祛邪氣法」 預防口瘡便祕長痘斑 ...

     

    白雁老師強調,不把今天的濁氣留到明天,練「排濁氣法」是很好的方法,只要短短3分鐘,就讓身體發熱,微微流汗,並且開始打哈欠、打嗝、放屁不斷,代表體內氣血開始疏通,氣通了,代謝排毒加速,很快排除身體的濕濁。每天至少一次排濁氣,濕濁就不會瘀堵在體內,全身氣血都能運行順暢。

     

    排濁氣法,身體乾淨人就舒爽

    好處:調動內氣,疏通氣血,加速身體代謝排濕濁,活化全身細胞。 

    功法練習:
    1.兩腳與肩同寬,平行站立。
    2.右手拍打左腋下的淋巴區,再換左手拍打右腋下的淋巴區,兩手輪流拍打7次。
    3.兩手同時拍打鼠蹊部的淋巴區,7次為一回合。
    4.兩腳回到標準站立式,兩腳併攏,兩手握拳收功。

     

    拍打淋巴排毒!3分鐘「排濁氣法」 消脹氣、排便超順暢

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

     

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