乾眼症一吹風就流淚 「５不５要」明目不爆乾
現代人手機、平板電腦不離身，年輕人瘋線上遊戲打怪，上班族緊盯螢幕，深怕漏掉LINE或E-MAIL，忙到忘記眨眼滋潤眼球，導致眼睛乾澀、有異物感、畏光等，甚至出門風一吹，或空污嚴重時就淚流不止。醫界觀察，3C產品盛行後，因乾眼症求診的患者平均增加３成，從國中生、上班族到退休族都難倖免。
忘了眨眼 淚液不足導致乾澀
正常狀態下，每分鐘平均眨眼次數約15至20次，每次眨眼時，淚腺就會分泌淚液來滋潤眼球。眼科醫師葉威毅提到，若太沉迷於手機、平板電腦，會不自覺減少眨眼次數，導致淚液分泌量不足，如又處於空調辦公室，乾燥環境會加劇淚液蒸發，導致乾眼症。
還有隱形眼鏡族、荷爾蒙改變的更年期女性，淚液分泌量會變少；罹患紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等免疫疾病的患者，也會因淚腺發炎而減少淚液分泌，都是乾眼症高風險群。
示意圖／TVBS
無法根治 治療關鍵是調整習慣
乾眼症的成因複雜，目前只能控制症狀、無法根治，患者須有「長期抗戰」的準備。台北榮總一般眼科主治醫師陳克華建議，連續盯螢幕30分鐘後，須間隔５至10分鐘閉眼或望遠，讓眼睛休息，搭配人工淚液、藥物治療，約８成的乾眼症狀可獲改善。
他認為，症狀起伏不定的患者首要調整用眼習慣，不要熬夜、少吃安眠藥；若有類風濕性關節炎等免疫疾病，應先用藥改善免疫問題；更年期患者因淚液分泌量減少，雙眼乾澀嚴重者可考慮淚小管填塞手術，其原理就像用塞子堵住水槽，只讓少量淚液沿淚小管從鼻腔流出，可讓較多淚液停留在眼球，達到濕潤效果。
近年來盛行近視屈光手術（LASIK）一勞永逸，陳克華提醒，已近視的乾眼症患者，接受手術恐加劇乾眼症狀，因手術會切割眼角膜瓣，恐破壞角膜表面神經，影響神經傳遞眼球乾澀的訊息給大腦，導致淚液分泌量減少，不建議近視乾眼症患者手術。
遠離乾眼症「５不５要」
【５不】
1.不要熬夜、少吃安眠藥。
2.不要連續使用手機、平板電腦螢幕逾30分鐘。
3.乾眼症的近視患者，不建議接受近視屈光手術。
4.不要用生理食鹽水取代人工淚液。
5.補充葉黃素不會改善乾眼症。
【５要】
1.晚上11點前要就寢。
2.每分鐘要眨眼至少15次。
3.有類風濕性關節炎等免疫疾病者要就醫。
4.重度用眼者要按摩眼周穴道、熱敷眼部。
5.長時間在空調辦公室內，桌上要放水增加濕度，延緩淚液蒸發。
◎ 撰文／曾明家 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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