熱愛當網紅網美？小心白內障 名醫陳瑩山教你「內服外用」保養眼睛
35歲的王小姐熱愛網路，每天都要花好幾小時擔任直播主，但她發現最近看東西眼睛常常「霧茫茫」、看不太清楚，醫師告訴她得了「網紅白內障」，主要原因就是長時間緊盯3C產品所致，也是年輕型白內障的最大凶手。
示意圖／TVBS
中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出，通常網紅在直播時，為了營造氣氛，常常會把周圍的燈光調暗，且LED美肌探照燈通常都會打的很亮，此時LED強光與手機藍光直接照射在眼睛，對眼睛的水晶體造成很大負荷，而網紅需要常時間盯著螢幕熱情與網友互動，對於光源長時間的照射會導致水晶體混濁，進而形成白內障。
「網紅白內障」和白內障不太一樣，白內障是老化的自然現象，隨年齡增長，水晶體中的蛋白質慢慢病變、老化，或水晶體水分含量變少，都會使水晶體混濁。網紅白內障好發在年輕愛用手機者，陳瑩山指出，長時間緊盯3C 產品，是近年來使白內障年輕化的最大凶手。
▲王小姐(右)被陳瑩山醫師診斷為「網紅白內障」。
保養眼睛「內服外用」
陳瑩山建議網美網紅要「內服外用」保養眼睛，「外用」就是可以戴反藍光的眼鏡或反藍光的隱形眼鏡。
「內服」則是從飲食著手，包含多吃維生素 A 與胡蘿蔔素，如豬肝、鰻魚、紅蘿蔔、南瓜、韭菜等。另外，綠色蔬菜如綠花椰、彩椒、苦瓜；水果如柑橘、莓果、芭樂等，以及蝦紅素，如鮭魚、蝦、蟹、魚卵等；蔬果以橘紅色的含量較多。最後是維生素 E的食物，如海鮮、蛋類、橄欖油、亞麻仁油、堅果、菠菜、蘆筍和奇異果。千萬不要為了當網紅網美，犧牲掉自己寶貴的眼睛。
◎記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／中國醫藥大學新竹附設醫院‧達志影像/shutterstock提供
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