常滑手機小心乾眼症！醫師：每天１分鐘「眨眼操」防眼病

滑～滑～滑～每天手機滑不停，上廁所也滑，搭捷運公車更是要滑，現代人每天都跟手機等3C產品黏在一起，完全分不開。亞東紀念醫院副院長張淑雯就表示，過去乾眼症好發於60歲以上長者，但近年患者年齡層已逐漸擴大，其實很多人都不知道自己罹患乾眼症，再加上現在許多長輩都是比年輕人更嚴重的低頭族，這些都是潛在危機。

示意圖／TVBS

張淑雯醫師指出，近年來已觀察到，乾眼症患者年齡層逐漸擴大，而國外已出現過學齡前孩童患病的案例。值得一提的是，愈來愈多長輩也因為沉迷於通訊軟體或手遊，導致罹患乾眼症而就診。乾眼症的常見症狀包含：眼睛乾澀、疲倦泛紅、有異物感、痛灼熱感、對外界刺激異常敏感。初期和輕度患者會有暫時性視力模糊的困擾，長期傷害或病症嚴重者，則可能造成角結膜病變，甚至永久性傷害視力！

為了雙眼的健康與明亮，除了養成定期就診、檢查雙眼的習慣之外，張淑雯醫師也建議，可每日進行「眨眼操１２３」運動，每天只需花費不到１分鐘的時間，就能達到日常保護眼睛的效果。步驟包含：閉眼２秒、緊閉雙眼２秒、睜眼２秒，每天重複３至５次。

千萬別輕忽長期使用3C產品對眼睛造成的影響！由於乾眼症患者日漸增加，為建立大家正確的護眼知識，亞東紀念醫院也啟動「定期眼檢，保護眼瞼」乾眼週活動，包含免費乾眼症篩檢及衛教講座，期望能推動民眾建立定期健檢眼睛的好習慣。

◎ 編輯／朱育嫻報導  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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