妙齡女子只要吃重口味就聞到血腥味？4招遠離自律神經失調
一位愛騎重機的23歲女子，經歷一次嚴重車禍意外，奇蹟似毫髮無傷，也沒有腦震盪，但從此只要吃味道比較重的東西就覺得口中有血的味道而嘔吐，但腸胃及神經內科檢查一切正常，直到轉介身心科，才發現是自律神經失調所引起。
示意圖／TVBS
中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師周伯翰指出，自律神經失調，在世界衛生組織（(WHO）對健康狀態的三種分類中，屬於「亞健康(suboptimal health status)」，也就是介於健康與生病之間。而根據WHO調查，高達75%的人處於亞健康狀態。
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亞健康可能出現的症狀
臨床上常發現，有許多患者常常會有身體各種不適如失眠、胸悶、心悸、頭暈、腸胃不適、頻尿、頭痛、耳鳴等而就醫，醫學檢查後卻往往是正常結果，但病人還是覺得身體不對勁，這種狀態就是所謂「亞健康狀態」，也就是中醫說的「自律神經失調」或是西醫所說的身心症(psychosomatic disorder)。
亞健康是人體處於一個健康與患病的臨界點，雖然未患病，但已是患病高危險族群，例如長期壓力引起的腸胃不適未來較容易罹患胃潰瘍、胃食道逆流。
周伯翰指出，像上述這名女子在身心科，經過「自律神經檢測」後，發現交感神經活性過高，因此判斷是一時的急性創傷壓力引起的身心失衡症狀，經過藥物治療與心理諮商後，已完全恢復正常。
根據周伯翰在國際期刊發表的「身心醫學(psychosomatics)」的研究發現，常有恐慌症狀的患者未來罹患心血管疾病機會也會比較高；而導致亞健康的常見原因包括長期生活或工作上的壓力、不良生活習慣（如日夜顛倒）、易緊張、急性子與要求完美的個性、天生敏感體質與不良的睡眠等。
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4原則擺脫亞健康
至於要如何擺脫亞健康狀態，邁向完全真正的身心健康呢？周伯翰醫師建議有四大原則: 1.適度運動 2.均衡飲食:補充色胺酸與omega-3深海魚油有調劑身心的效果 3.良好的睡眠 4.捨棄完美主義、學會放下過度的堅持。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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