長期「喝這杯」傷害全身器官，還會「傷腦」記憶力下降

朱育嫻報導

2020/03/10 17:31

當你睡不著或情緒低落時，你會怎麼解決？有些人會習慣「喝酒助眠」或「藉酒澆愁」，但長期飲酒不僅傷身，醫師也提醒，常依靠酒精助眠，反而會「破壞睡眠結構」，甚至造成記憶力下降、認知功能變差。

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示意圖／TVBS

Ａ先生因老毛病慢性胰臟炎的問題，經常進出急診和病房，腸胃內科醫師每次都生氣叮嚀他「別再喝酒了」、「再喝下去胰臟炎很難治療啊」。Ａ先生也很氣自己，覺得自己為什麼總是脫離不了酒精？

小酌不會助眠小心愈睡愈累

問起Ａ先生怎麼會想喝酒？他說：「不喝我睡不著啊。」進一步詢問後，發現Ａ先生不只有睡眠問題，還有長久以來的低落情緒，而他都抱持著「喝酒助眠」和「藉酒澆愁」的心態，自行處理這些情緒和睡眠問題。

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阮綜合醫院身心內科醫師林奕萱表示，民眾使用酒精的心態，都是嚴重的誤解。喝酒之後，酒精對大腦的作用屬於「中樞神經抑制劑」，會對大腦產生類似安眠、鎮靜的效果。所以有些人喝完酒，的確會昏昏欲睡，而有「喝酒可以助眠」的誤解。

林奕萱提醒，若因此這樣，而不去探究失眠的原因，反覆依靠酒精助眠的話，一旦喝的時間久了，酒精反而會「破壞睡眠結構」，讓晚上的睡眠變得破碎而淺眠、睡眠品質不佳、愈睡愈累。如果再不處理，反而覺得「那就喝更烈一些的酒吧」，就會陷入惡性循環。

酒精恐傷害全身器官記憶力、認知功能也會變差

另外，林奕萱指出，因為長期飲酒，也會對情緒造成影響，可能併發焦慮、憂鬱等情況，甚至造成記憶力下降、認知功能變差等「傷腦」的情況。藉酒不但不能消愁，反而還會「愁更愁」；更何況酒精還具有「成癮」的可怕後果，讓全身器官都有可能受到酒精的負面影響。

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要注意的是，許多民眾以為「喝一點點不會上癮、喝酒助眠比吃安眠藥好」，或者以為保X達、維X比等只算提神飲料等，其實這些都是誤會。林奕萱說，鎮靜安眠等藥物，比起酒精真是安全太多了，而保X達、維X比等飲料，實際上都有為數不少的酒精成分（就算有混咖啡或椰奶等喝法，也還是會喝進酒精）。事實上，已經有研究顯示，酒不管喝得再少、再輕，都會減少壽命。

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林奕萱強調，若身邊親友有長期飲酒問題，可以先試著了解他們反覆喝酒的原因為何，如果有嚴重失眠或情緒困擾等，建議可至身心內科評估，了解是否有其他治療方式，進而逐步減少喝酒問題。

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