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失眠,不能只關心晚上睡不好! 醫:白天事未處理是常見主因 這些現象一周出現2次快就醫

曾金月 報導 2019/12/04 16:24

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失眠是許多人常見的問題,但評估失眠不能只著重在夜晚睡的好不好。書田診所精神科主任醫師陳家駒指出,日間身心適應問題未處理妥善,常造成夜晚失眠;夜間失眠又常造成日間身心健康問題,往往形成一個惡性循環。

延伸閱讀睡不睡有關係!失眠量表告訴你是否該就醫

 


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示意圖/TVBS

 

失眠是不健康生活的指標

陳家駨提到,失眠的表現方式可能是難以入睡、睡睡醒醒、有睡像沒睡,睡眠的質量不足以支撐白天活動,或是不符合正常睡眠生理參數。當1周出現有2次以上前述現象或每晚醒來超過2次時就應就醫。

 

常見引起失眠的原因,最多是壓力引發,睡前飲用提神飲料、疾病(慢性病引起痛癢導致難入眠,或憂鬱症等)、藥物副作用等。

 

在陳家駨的門診中,有一名60多歲商人,長期處於壓力大的生活而睡眠狀態不佳,同時使用多種安眠鎮定藥物,每當自覺藥效不佳時會自行調整用藥,且經常同時飲酒助眠,病史持續超過1年以上。

延伸閱讀失眠有如惡夢!3種藥物正確吃,不怕副作用


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個人化的失眠治療

陳家駒提到,睡眠治療要因人、因時、因病況及病程,和共病共藥衡量處理,平時有無使用會影響睡眠的藥物,如中樞神經類藥物;是否同時患有慢性病引起痛癢或憂鬱症等,導致難入眠。並經由生活管理調整、睡眠環境塑造,加以合理適切藥物施用管理,治療方能收效。

 

當藥物治療2個月以上仍未見效,應確認自己是在精神(身心)專科或睡眠專科求診,加強探查引起失眠的背後因素,遵照醫囑調整藥物及治療,並有慢性化用藥可能。

延伸閱讀:吃鼻塞藥物會失眠?醫提醒:睡前吃這些藥小心睡不著|

 


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陳家駒提醒,睡眠不佳會使得身體器官、代謝、飲食等功能都出現異常,還可能誘發慢性疾病。有睡眠問題應即時儘早就醫,切勿自行服藥或隨意變動藥物,或者使用其它物質或秘方,干擾用藥及睡眠,反而對身體造成傷害。

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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