失眠不吃安眠藥怎麼辦？中醫「甘玉茶」有效

52歲王小姐年輕時已有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥，但近幾年加重，在晚上身體會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，西醫診斷為自律神經失調，她因不想服用抗焦慮藥物，轉向中醫治療，3個月後，不靠藥物就能入眠，半年後就連中藥也停服。

 

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示意圖／TVBS

 

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫師謝旭東表示，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，其好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量越重，只要一停藥完全無法入眠。

 

相較起來，中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥，因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。

 

玉甘茶：放鬆情緒、心情逍遙

謝旭東指出，聯醫以古代安定心神的重要名方「甘玉茶」逍遙散化裁，加上熟地補益精血、遠志安神定志、麥門冬養陰寧心，對於個性緊張、焦慮、情緒不穩、壓力大所導致的不易入眠、眠淺早醒有絕佳的療效。晚飯後服用一包，能讓人心情放鬆，自然產生睡意，故能一夜好眠。

 

王小姐在給中藥「柴胡疏肝散」做治療，並搭配一天一包「甘玉茶」，服藥第一週後心情放鬆，躺下後有睡意，治療三個月後不需要安眠藥可以入眠，半年後也停服中藥，現在偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。

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謝旭東建議，失眠除了藥物治療外，搭配生活上習慣改變，養成定時上床睡眠的習慣、適度運動，以及睡前按摩雙耳上的神門、心區、枕區三個穴位5分鐘，都能有效改善失眠的問題。

 

◎記者／曾金月報導　◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 

 

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