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醫療

睡不睡有關係!失眠量表告訴你是否該就醫……

  • 健康2.0
  • 2017/11/02 14:19
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  • 你過的開不開心?體力充不充沛?身材窈窕還是肥胖?腦筋靈不靈光?這些都與你的睡眠狀況可能有關。花3分鐘做一下以下量表,就可以快速了解自己是不是已身陷失眠的危機之中。

    失眠嚴重度量表
    填寫說明:
    下列題目是要了解您過去這1個月來的睡眠品質。請您以平均狀況回答以下每一個問題:

    睡不睡有關係!失眠量表告訴你是否該就醫……

    睡不睡有關係!失眠量表告訴你是否該就醫……

    睡不睡有關係!失眠量表告訴你是否該就醫……


    此量表分數範圍從0至28分,7分是切截分數,分數愈高代表失眠情況愈嚴重,可分為4個嚴重度類別:
    0~7分:屬於正常,目前沒有失眠的問題。
    8~14分:屬於臨界程度的失眠症狀,需要特別關注。
    15~21分:屬於中度失眠,代表失眠已經對生活造成影響,建議尋求醫療專業的協助。
    22~28分:屬於嚴重失眠,失眠問題已經對生活造成很多的干擾,建議立即尋求醫療專業的協助。
     
    ◎ 資料來源/雙和醫院睡眠中心提供  ◎ 圖片/達志影像提供
     
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