「森呼吸」對抗癌症！夏天在森林待2天 免疫系統保持強效1個月

暑假到了，不妨多待在森林吧！研究發現，夏季時萜烯在森林的空氣中濃度最高，在森林裡度過2天，免疫系統可以保持強效1個月之久，尤其森林樹木的萜烯可以對抗腫瘤，特別是乳癌、皮膚癌、腎癌、肝癌。

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森林醫學家在實驗室裡進行細胞培養，在這當中，利用擷取自森林樹木的各種萜烯處理人類的殺手細胞。他們在實驗室裡同樣發現到：在培養皿中，擷取自樹木的那些物質萜烯，也讓自然殺手細胞變得更加活躍，且內部的抗癌蛋白質含量也同樣提高。

從那時起，人們就已確定，樹木促進人體健康的作用，也與植物在與其他生物進行生物化學的互動與溝通時所釋放的萜烯有關。大量的研究都根據醫學研究的黃金標準證明了這一點。就連研究方向完全不同的一些專家學者，也從許多方面確認了森林醫學家的這些研究成果。

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萜烯具有對抗腫瘤的功效

美國范德比大學（Vanderbilt University；位於田納西州的納什維爾市）的癌症研究人員蘿斯琳‧索庇爾（Roslin Thoppil） 與拉金健康科學研究所（Larkin Health Sciences Institute ；位於佛羅里達州的邁阿密市）的藥學教授阿努邦‧比夏依（Anupam Bishayee），在完全獨立於森林醫學下，針對萜烯對於惡性腫瘤的作用進行了研究。

他們分析了來自世界各地的研究中心大量的實驗室實驗，總結了所有實驗的結果。結果顯示，癌症研究人員業已在細胞培養中再三證明植物的萜烯所具有的對抗腫瘤的功效。實驗室裡的實驗同樣也證實了，萜烯強化了自然殺手細胞並且促進它們增生。

世界各國的癌症研究人員，長期以來，一直尋求在腫瘤的醫學治療中使用萜烯。這些科學家多半並不直接對於樹木感興趣。然而，他們的研究成果倒是支持了森林醫學的種種認識。針對大自然的療癒能力所做的研究，是一項高度跨學科的計劃。

此外還有另一項重要的重疊。無論是癌症研究人員、抑或是森林醫學家，都發現到檸烯（limonene）和蒎烯（pinene）是最有效的萜烯。這2種的萜烯都存在於樹木與其他植物中。

蒎烯也會在例如雲杉等針葉樹的綠色部分中形成，但也會出現在地中海的桃金孃灌木叢中。檸烯會存在於例如柑橘類植物或薰衣草裡，也會從雲杉、冷杉或松樹中釋放出來。

針葉樹與常綠植物 釋放出萜烯最多且效力最強

它們也會以高濃度的方式存在於這些樹木的精油中。森林醫學家也發現到，針葉樹與常綠植物所釋放出的萜烯最多且效力最強。然而，這並不代表諸如橡樹和山毛櫸之類的落葉樹，就不會產生促進人體健康的萜烯。

這些研究結果的一致性十分重要，它們在癌症治療中開闢了全新的、充滿希望的途徑。癌症研究人員發現，在實驗室的測試中，檸烯造成高達80％的乳腺癌縮小或消失。不同的萜烯在對抗癌症方面的功效都已廣泛地獲得證實。

來自植物的其他萜烯可以對抗，例如皮膚癌、腎癌、肝癌以及其他的腫瘤。它們會造成腫瘤細胞死亡以及抑制它們的活性。科學研究目前正在追尋關於萜烯的蛛絲馬跡，因為它們夠格可成為未來的可能抗癌的藥物。

夏季時萜烯在森林的空氣中濃度最高

夏季時萜烯在森林的空氣中濃度最高，這點並不令人感到訝異。相對地，在冬季時萜烯的濃度則最低，但並不是零。森林內部的萜烯濃度高於森林邊緣，因為在那裡樹冠交錯較為緊密，較能保留氣態物質。在下雨後和起霧時，森林裡的空氣會特別富含萜烯。

在專業圈中名滿國際的森林醫學家李卿，從他自己過去多年的研究成果中歸納出一項具體的建議：每個月在某個森林地帶度過2天，在此期間請你盡可能長時間待在戶外。如此一來，在我們需要重整免疫系統前，免疫系統可以保持強效一個月之久。

萜烯透過吸收即可吸收

這種效果並不以在森林中做運動或漫步為先決條件。萜烯主要會在我們呼吸時透過肺部被我們吸收，但也會透過皮膚為我們所吸收，換言之，僅僅只要我們待在森林中即可。來自樹木的物質進入我們的血液循環，就這樣到達我們的器官和細胞。

此外，我們大腦裡的邊緣系統（limbic system） 會發現它們， 並以分泌促進我們身體健康的神經傳導物質（neurotransmitter）與激素來回應萜烯。

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◎ 本文摘自／《自然的療癒密碼：揭露植物與動物隱藏的力量》克萊門斯‧阿瓦伊 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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