要開學了孩子沒打疫苗怎麼辦？爸媽必知防疫10招

曾金月報導

2021/08/31 12:04

馬上就要開學了，12歲以下小朋友沒有新冠疫苗可打，讓爸媽擔心不已。身為二寶媽的營養師高敏敏說，即使大人打了疫苗，回家要注意的防疫措施一個都不能少，她針對家有小孩的爸媽提供10個防疫撇步，一起來保護自家的寶貝。

爸媽必知防疫10撇步

●營養均衡很重要：避免加工食品與零食，容易養成發炎體質，也會增加身體氧化壓力。

●每日盡可能活動+運動。

●水分補充要足夠促進身體代謝。

●餐具獨立不共用。

●時刻注意手部清潔不吃手、抓食物。

●曬太陽增加保護力。

●保持居家通風與整潔。

●確保睡眠充足、品質佳：盡量少熬夜，熬夜會影響褪黑激素合成，降低細胞修復能力。

●定期消毒孩子的玩具、物品

●大人回家後馬上換掉外出服、保持清潔再和孩子接觸

除了生活小撇步要注意，高敏敏說，也可以多注意孩子的營養均衡，像是多吃各式蔬果，補充維生素、礦物質、植化素，幫助身體抗發炎；或多吃優格、優酪乳等益生菌，維持腸道菌相，並提升防護力。

高敏敏更提醒，除了學會這些防疫小撇步，其實不止孩童們，全員都該顧好保護措施，尤其即便有注射疫苗也不要因此而疏忽。

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／高敏敏營養師

◎ 本文出自／高敏敏營養師

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