聽到咀嚼聲就煩躁？逾9成恐音症患者得病不自覺 4指標自我檢測
你是否會聽到別人吃飯的咀嚼聲感到異常不滿？身處於街上，明明不算吵雜，但卻會因別人的對話聲而感到煩躁？若以上問題經常出現，那你可能已患上「恐音症」。有研究證明，恐音症會嚴重影響患者的生活，然而只有少部分患者能意識到自己患有恐音症，絕大多數人對這種病症更是「聽都沒聽過」。
恐音症是什麼？
恐音症，又稱為厭聲症（Misophonia），是一種罕見的神經系統疾病，指的是對特定聲音過度反應或產生強烈情緒反應的狀況。這些特定聲音可能包括吃東西的聲音、咀嚼或咳嗽的聲音、鼻子吹氣的聲音、鍵盤敲擊的聲音等等。這些聲音對大多數人來說可能是無害的，但對於恐音症的患者來說，可能會引發強烈的焦慮、憤怒甚至恐懼的情緒。
多數人不自覺罹患恐音症
2023年3月，英國牛津大學的格雷戈里教授（Jane Gregory）進行了一項研究，研究共招募了772名參加者。研究人員利用問卷來判斷參加者對噪音的定義、反應及反應有多強烈。
問卷中共列舉了咀嚼聲、噴嚏聲、時鐘滴答聲等37種常見噪音觸發源，以及25種反應，來辨識出恐音症的發病因素，當患者聽到正常的呼吸聲或吞嚥聲時，會備感壓力，那很可能就是患有恐音症。這類人通常都會有「應戰或是逃避」（fight or flight）的反應，並因此產生痛苦、憤怒、恐慌等情緒。
結果發現，在所有參加者中，有近2成的人被恐音症嚴重干擾日常生活，然而只有 2.3％的人認為自己患有這種疾病，而認識這種疾病的人同樣也不多，只有13.6%的人曾聽說過這種疾病。
格雷戈里教授指出，恐音症患者的經歷並非只是被聲音惹煩躁。當人們無法擺脫不愉快的聲音時，恐音症往往會導致無助感及備受束縛的感覺。恐音症患者通常會對自己的反應感到困擾，尤其是當他們對親人發出的聲音感到煩躁時。
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4問題自我檢查是否患有恐音症
如果你懷疑自己可能患有恐音症，以下是一些可能的指標，可以幫助你初步判斷：
1.強烈的情緒反應
當你聽到某些特定聲音時，是否會產生強烈的情緒反應（如憤怒、焦慮、恐懼、厭惡等）？這些情緒反應是否超過了正常範圍，導致你難以控制情緒或影響了你的日常生活？
2.特定聲音的觸發
是否存在一些特定的聲音或噪音，只要聽到就會引發你的不適反應？這些聲音可以是嘴唇咀嚼聲、喉嚨咳嗽聲、指甲刮擦聲等。這些聲音是否會導致你感到憤怒、焦慮或想要逃避？
3.生理和情緒反應
除了情緒上的反應外，你是否還出現了一些生理上的反應？例如：心率加快、出汗、肌肉緊繃、呼吸急促等。這些反應是否在一聽到特定聲音時立即出現？
4.影響日常生活
恐音症是否嚴重影響了你的日常生活和社交活動？你會因為害怕聽到特定聲音而避開某些場合或與人交往？
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如果你對上述問題的答案是肯定的，那麼你有可能已患上恐音症。如果你懷疑自己有恐音症，建議找專業的心理健康專家或醫生進行評估和診斷，他們可以根據你的症狀和個人情況，給你更準確的建議和幫助。
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文章授權轉載自《香港01》。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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