天氣越冷流感越熱！中西醫傳授抗病、養肺日常重點
「大寒」剛過，溫度像溜滑梯一樣，急速下降，在這冷颼颼的天氣裡，流感疫情卻逐漸開始升溫。花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌表示，流感除了飛沫傳染之外，病毒在冬季低溫又潮濕的環境下，可以在體外存活的時間長達數小時之久，就可能透過接觸來傳染。
慢性病患、老人、孕婦都是高風險群
流感症狀不只有喉嚨痛、發燒，還會出現肌肉痠痛等症狀，嚴重時甚至會併發重症，造成肺炎、腦炎、心包膜炎等。疾病管制署統計，2018年10月1日起累計294例流感併發重症病例，其中21例死亡。
示意圖／TVBS
從去年底開始，全臺陸續傳出類流感群聚事件。疾管署呼籲，民眾出入公共場所應加強防護，落實勤洗手、有呼吸道症狀戴口罩及生病在家休息等措施，避免流感病毒傳播；也應特別留意家中老年人、嬰幼兒、孕婦及慢性病患等高風險族群的健康狀況。
葉日弌也提醒，預防流感除了接種流感疫苗之外，更要注意個人衛生、勤洗手；若是有類流感症狀，除了自我隔離，還要戴上口罩，盡量不要觸摸自己的口鼻及眼部，避免病毒透過分泌物傳播。
中醫養肺祕技 預防流感併發肺炎
在流感併發重症中，肺炎又連續兩年蟬聯國人十大死因第3名，對國人健康的威脅程度不容小覷。花蓮慈濟醫院中醫部內科主任林經偉表示，透過每天3-5分鐘、簡單的穴道按摩就可以保養肺部，例如按壓手腕內側的列缺穴、手軸內側的尺澤穴、虎口的合谷穴，還有膝蓋外側附近的足三里穴，增強呼吸系統的抵抗能力。
飲食方面，可使用溫補肺氣的食材，例如白木耳、百合、山藥、水梨燉貝母、銀耳蓮子紅棗湯，或是熱的甘蔗汁泡幾片甘草，能潤肺止咳；而深色食材如桑葚、紫山藥、茄子，不只顧腎也可以保肺。
林經偉也提醒，有呼吸系統問題的民眾應少吃冰冷食物、易生痰的甜食、易上火的油炸物或比較燥熱的食物，以免加重肺部不適。
疾管署表示，流感潛伏期約1至4天，多數人感染流感後僅有發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身痠痛、疲勞等症狀，就醫後約1週內可康復；由於流感病程變化快速，提醒民眾不可以掉以輕心，一旦出現呼吸困難、呼吸急促、發紺（缺氧）、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變或低血壓等危險徵兆時，應儘速至大醫院就醫，必要時按醫師指示使用流感抗病毒藥劑。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供
相關文章
吃雞肉會感染A型流感？醫師提醒「5要6不」，安心喝雞湯免驚！
養肺護腎黑白配遠離流感！秋冬「粉光蔘雞湯麵線」調節免疫很夠力