必知！高血壓９大症狀 江坤俊教你3分鐘降血壓毛巾操
冬天血管真的容易受到氣溫的影響而收縮，研究發現，氣溫每下降1度，血壓就可能上升0.5毫米／汞柱，因此冬天更要留意血壓的變化。
基隆長庚醫院一般外科醫師江坤俊指出，高血壓常被稱為「沉默的殺手」，往往是因為患者對血壓並無自覺。以下是高血壓可能出現的症狀，趕快檢測一下，你是否是高血壓的候選人。如果有2到3 項以上，建議找醫師檢查確認。
江坤俊解釋，血壓長期處於高壓的狀態下，因為血管變硬了，就會影響到周邊神經以及血液循環，進而出現一些症狀，例如耳鳴、肩頸痠痛、身體乏力與手腳麻木的情況。
當腦壓升高時，有些人會出現食慾不振、嘔吐；另一方面，因為血管硬化、缺乏彈性時，心臟必需更用力才能把血液打到全身，因此容易有心悸、胸悶的症狀；至於後腦部位頭痛、暈眩、失眠等，也是高血壓的重要的特徵。
江坤俊提醒，高血壓也會影響腎功能，造成夜尿，甚至也會與糖尿病一樣，血壓高會造成視神經循環變差，導致視網膜出血。
「握毛巾降血壓操」
江坤俊推薦一套在日本很流行的「握毛巾降血壓操」，因為可釋出讓血管擴張的一氧化氮大量，進而達到降血壓的目的。建議大家可以利用看電視的時候做，每天只要12 分鐘，一周做3次，連續做2到3 個月，就能感受到效果。
步驟：
1、準備一條毛巾，對折2次後捲起，粗細程度以手握起後，拇指不會相碰。
Tips：
握毛巾時勿施力過大，以免傷到關節肌肉，長久下來恐得腱鞘炎
2、只用３成的力量，單手握住毛巾2分鐘。
3、最後保持握住毛巾的姿勢放鬆手掌，休息1分鐘。
4、步驟2和3左右手交替各做2回，一周3次即可，並持續2-3個月。
江坤俊指出，握毛巾終究只是降血壓治療的輔助手段而已，無法完全替代藥物。按時服藥、維持良好的生活習慣才是控制血壓的根本之道。
◎記者／曾金月報導
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