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醫療

量左手、量右手?江坤俊教你正確量血壓!

  • 健康2.0
  • 2019/01/18 17:03
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  • 國人十大死因多與高血壓有關,是絕對不可輕視的「隱形殺手」!坊間傳聞,血壓要量左手,因為左手離心臟比較近,數值比較穩定,到底量血壓要量哪隻手呢?

     

    基隆長庚醫院一般外科主治醫師江坤俊強調,想要控制高血壓第一步就是學會正確量血壓,血壓會受到天氣、情緒等各方面因素影響,左手、右手各量一次,選擇高的當標準,才是正確量血壓的方法。

     

    量左手、量右手?江坤俊教你正確量血壓!

     

    量血壓步驟
    1.量血壓時,勿穿太寬鬆的衣服,否則就要將衣袖拉上至手肘上方處。


    2.身體呈坐姿測量,手臂位置與心臟同高。


    3.壓脈帶綁手肘上2指寬即可,綁後可伸進1指的空間。

     

    4.選擇適合自己手臂寬度的壓脈帶,通常以繞一圈半為基準。


    5.量測中禁止談話、身體放鬆。

     

    量血壓NG事項
    1.放鬆心情:情緒緊張,血壓會升高。


    2.勿喝刺激性飲料:飲用茶、咖啡、酒精等,血壓會升高。


    3.洗完澡:洗澡後血管擴張,血壓會變低。


    4.吃完飯:血液循環集中到腸胃,血壓會變低。


    5.運動完:運動後血管擴張,血壓會降低。

     

    量左手、量右手?江坤俊教你正確量血壓!

     

    高血壓的定義是收縮壓在140毫米汞柱以上、舒張壓90毫米汞柱以上。江坤俊表示,收縮壓介於120~139毫米汞柱、舒張壓介於80~90毫米汞柱,屬於高血壓前期,這是高血壓的警訊,此時必須提高警覺,調整生活習慣、飲食及運動,血壓能夠回到正常。若是血壓超過160毫米汞柱以上,經過3~6個月後,仍沒有改善,就需要接受藥物治療。

     

    量左手、量右手?江坤俊教你正確量血壓!

     

    多久量一次血壓?江坤俊建議,正常人至少每個月量一次;40歲以上、停經婦女,每星期一次;高血壓患者遵循「722原則」,每周量7天、每天量2次、每次量2次取平均值。

     

    江坤俊提醒,血壓計選擇有衛署字號登記與合格標誌,產品包裝上是否有刊載衛生福利部核准「醫療器材許可證字號」,例如:衛署醫器輸(製)字或衛部醫器輸(製)字第○○○○○○號。

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導 

     

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