經常生氣很傷身！勤練一式調節自律神經、改善氣脈阻塞
師父教導我一定要先從動功開始，因此光是站樁，每一式一站就是3個鐘頭，經常衣服都濕了又乾，乾了又濕。站樁完了之後要佐以「氣遍全身」的功法，目的是為了要先讓奇經八脈和十二經絡能無阻地運行，同時也不要讓氣停滯於穴竅、經絡任何一處。
（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）
但是這其中必須要注意到絕對不能生氣、不能動怒，忌起瞋心。經常看到很多年紀不大的人，可是臉上卻長滿了類似肝斑的黑斑痕，為什麼會這樣子？因為我們一旦生氣，全身的氣血會往上激衝，這個時候會耗損掉大多數血中的含氧量，同時也會產生毒素，刺激到皮膚和毛囊，這會引起皮膚的發炎和其他的病變，臉上的斑就是這樣子形成的。
經常生氣的人同時會讓體內的交感神經過於緊張和興奮，也會引起心臟缺氧，對於肝臟的功能也會有傷害。人在暴怒或生悶氣的時候，體內會分泌一種叫做兒茶酚胺，這會促使血糖快速升高，脂肪一旦加速分解，我們體內肝臟細胞的毒素會快速地增多。
像這些醫學上面近年來研究報告所得的臨床和醫學通報，都有很詳細的資訊可參考。我們的傳承祖師在久遠的年代中早就提醒過我們，所以不要忽略掉我們的情緒和呼吸調息其實有同出一轍的重要性。早晨起床，無論昨天有多麼不愉快的事情發生過，一定要讓自己在鏡子面前對著鏡子張大嘴巴，咧嘴大笑最少21次。只要你有微笑，全身的細胞就會把自己帶往正向健康的途徑。
示意圖／TVBS
「氣遍全身」功法起源於太古時期的龍馬負圖，如果每天可以操動此式，將會對自己的身心帶來無上功效，諸如：氣血循環不良、免疫力失調、自律神經失調，以及一切氣脈阻塞問題。透過此式，可以達到細胞活化、抗氧化等類之效果同時對於心理精神狀態，也可以產生平和、愉悅、安定、專注、放鬆等效果。
◎ 本文摘自／《靜坐－這一檔子事2：導引功法》王薀老師 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／薄伽梵出版社‧達志影像/shutterstock提供
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