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養生

「清明」肝氣過旺、恐影響消化 順應時節1招提升免疫力

  • 王家瑜 整理
  • 2020/04/01 14:00
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  • 「清明節」的得名源於農曆24節氣中的清明節氣。冬至後第105天、春分之後下一個就是清明。這時冬天已去,春意盎然,天氣清朗,四野明淨,大自然處處顯示出勃勃生機。用“清明”稱這個時期,是再恰當不過的一個詞。

     

    清明肝氣最旺 當心影響氣血運行

    立春之後,體內肝氣隨著春日漸深而愈盛,在清明之際達到最旺。常言道過猶不及,如果肝氣過旺,會對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,還可造成情緒失調、氣血運行不暢,從而引發各種疾病。這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期,要予以重視。

    延伸閱讀:清明易上火 中醫師推薦「這杯」平衡肝火旺 舒緩肌肉緊繃

     

    「清明」肝氣過旺、恐影響消化 順應時節1招提升免疫力

     

    清明傳統吃冷食 並非人人都適合

    清明節又稱「寒食節」,有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。不過,有些人是不適合吃冷食的,在清明時節,凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。


    清明時節的飲食宜溫,應多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等時令蔬菜,還有白菜、蘿蔔等也適宜多吃。另外,清明節氣中可多吃些護肝養肺的食品,比如薺菜、菠菜、山藥,對身體有好處。

    延伸閱讀:補五臟以「養肝」為先 一碗菠菜粥解肝毒、緩解春燥

     

    順應時節 練「氣遍全身」功法

    就中醫養生來講,清明是一個尤為重要的節氣。中醫認為人應四時,春季萬物生長,身體也是如此。從中醫來說,吐納調息法對人體陽氣有益。此時練一套「氣遍全身功法」,配合呼吸調息來接引天地正氣,長此以往對陽氣與免疫力提升有絕對的助益!

     

    「氣遍全身功法」是配合呼吸調息來接引天地正氣,對陽氣與免疫力提升有絕對的助益。此功法也適合銜接在任何功法之後,做為收功之法,效果會更彰顯。

    延伸閱讀:學這一招「氣遍全身」 放鬆身心、疾病不纏身

     

    承接上式,兩腳與肩同寬後,自然提起雙手至胸前,雙掌掌心朝下,胸前雙手緩緩往下滑至腰際;兩腳緩緩下蹲姿往下滑動,到底時雙手平舉往前,兩腳起身;配合雙手往上高舉過頭後,雙手按照原式往下平放至胸前和丹田之中,稍微停頓,如抱一球狀。

     

    接著腰部以下不動,腰部以上往左扭動後還原,再度移動身軀往右,再度還原。此時抬起左腿輕鬆地往左方踢挪,再度抬右腿,往右方踢動,還原後雙手平放在大腿兩側。這個動作就叫做氣遍全身。

     

    ◎ 本文部分摘自/《靜坐-這一檔子事》王薀老師 著  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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