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冬季養生這招最好!疏通肝氣擊退眼疲勞 又能舒筋好入眠

曾金月 報導 2020/01/07 19:01

在冬天除了要小心腦中風外,眼中風的人也時有所聞,氣功老師彥寬教大家一招華佗所編五禽戲中的功法,它是專門養肝氣,可以達到明目、養目的功效,又能舒筋,讓人好入眠。

 

冬季養生這招最好!疏通肝氣擊退眼疲勞 又能舒筋好入眠

 

生氣最傷肝

彥寬老師說,生氣其實最傷肝,因為肝氣會往上衝,容易爆血管;而肝主筋,當全身僵硬的時候,其實血管彈性也變得不好。所以黃帝內經就講:「東風生於春病在肝,俞在頸項」如果在冬天在天氣忽冷忽熱時,身體沒有照顧好,到隔年春天,所有的問題會再一次的出現。

 

疏肝養目功法:

這個功法分為二部分。

 

手指動作一:雙手比劍指

大拇指摳住無名指跟小手指,把兩手往兩旁伸展開來,劍指朝上,手肘打直。

這是一個很強的調氣方式,可以自己檢查一下肝功能好不好。如果筋骨僵硬的人,手就會變成朝外側、很難向上。

 

冬季養生這招最好!疏通肝氣擊退眼疲勞 又能舒筋好入眠

 

手指動作二:左出右拉 交替做

把左手拉回來,用手腕碰到耳朵,推出去,同時右手拉回來。眼睛看著什出去的手著。一邊收回、另一邊推出,循環交替做。

 

冬季養生這招最好!疏通肝氣擊退眼疲勞 又能舒筋好入眠

 

下半身動作一:雙腿微疊

把雙腿、腳合起來,膝蓋微微疊起來,膝蓋要重疊。

 

冬季養生這招最好!疏通肝氣擊退眼疲勞 又能舒筋好入眠

 

下半身動作二:下巴要微收,輕鬆搖一搖屁股。

這個動作對肩頸僵硬的人,可以放鬆他的筋,氣就會開始循環,頸部的氣就通了,身體也會開始冒汗。

 

彥寬老師再次提醒,這套功法的要領是眼睛要配合看著伸出去的手指,才可以明目、讓「氣」真正地養到眼睛,並疏通肝氣。因為「肝主筋,開竅於目」。當生氣、晚睡、壓力大,或是天氣冷的時候,最重要的是舒活背部、頸椎和脊椎。

 

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