你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
節目

冬季養生這招最好!疏通肝氣擊退眼疲勞 又能舒筋好入眠

  • 曾金月 報導
  • 2020/01/07 19:01
  • 字體放大
  • 在冬天除了要小心腦中風外,眼中風的人也時有所聞,氣功老師彥寬教大家一招華佗所編五禽戲中的功法,它是專門養肝氣,可以達到明目、養目的功效,又能舒筋,讓人好入眠。

     

    冬季養生這招最好!疏通肝氣擊退眼疲勞 又能舒筋好入眠

     

    生氣最傷肝

    彥寬老師說,生氣其實最傷肝,因為肝氣會往上衝,容易爆血管;而肝主筋,當全身僵硬的時候,其實血管彈性也變得不好。所以黃帝內經就講:「東風生於春病在肝,俞在頸項」如果在冬天在天氣忽冷忽熱時,身體沒有照顧好,到隔年春天,所有的問題會再一次的出現。

     

    疏肝養目功法:

    這個功法分為二部分。

     

    手指動作一:雙手比劍指

    大拇指摳住無名指跟小手指,把兩手往兩旁伸展開來,劍指朝上,手肘打直。

    這是一個很強的調氣方式,可以自己檢查一下肝功能好不好。如果筋骨僵硬的人,手就會變成朝外側、很難向上。

     

    冬季養生這招最好!疏通肝氣擊退眼疲勞 又能舒筋好入眠

     

    手指動作二:左出右拉 交替做

    把左手拉回來,用手腕碰到耳朵,推出去,同時右手拉回來。眼睛看著什出去的手著。一邊收回、另一邊推出,循環交替做。

     

    冬季養生這招最好!疏通肝氣擊退眼疲勞 又能舒筋好入眠

     

    下半身動作一:雙腿微疊

    把雙腿、腳合起來,膝蓋微微疊起來,膝蓋要重疊。

     

    冬季養生這招最好!疏通肝氣擊退眼疲勞 又能舒筋好入眠

     

    下半身動作二:下巴要微收,輕鬆搖一搖屁股。

    這個動作對肩頸僵硬的人,可以放鬆他的筋,氣就會開始循環,頸部的氣就通了,身體也會開始冒汗。

     

    彥寬老師再次提醒,這套功法的要領是眼睛要配合看著伸出去的手指,才可以明目、讓「氣」真正地養到眼睛,並疏通肝氣。因為「肝主筋,開竅於目」。當生氣、晚睡、壓力大,或是天氣冷的時候,最重要的是舒活背部、頸椎和脊椎。

     

    相關文章

    脖子僵硬、膝蓋無力…快學一招「養肝氣功」

    狂喝青草茶退火養肝?中醫:預防脂肪肝要喝「這杯茶」

    中醫師彭溫雅親授3道養肝護眼藥膳

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    冬季養生這招最好!疏通肝氣擊退眼疲勞 又能舒筋好入眠