女人養好肝才有好膚質！白雁老師「疏肝3方法」調暢肝氣 趕走臉上老廢物

許多女性熱中防曬、美白，就怕保養沒做好，臉上斑點又變多加深了。白雁老師說，其實長斑跟內臟器官氣機不暢有關，真正的亂源是在體內，老師教一招「疏肝3方法」，幫助氣血循環活血化瘀。

臉上的斑不全是曬出來的，還跟化妝品、內分泌、皮膚受傷發炎有關，尤其女性內分泌失調，更是皮膚的一大殺手。氣學專家白雁老師指出，特別是平時會痛經、長肌瘤或囊腫、身上有炎症的女性，幾乎都有膚色不均勻、色素容易沉澱、臉上有色斑出現的問題。

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體內老化 臉上就會長斑

白雁老師表示，長斑就是體內陰陽失調的表現，一個人皮膚不美，代表體內老化。肌膚可以說是內臟器官的反射鏡，尤其氣血紊亂、血瘀體質的人，臉上很容易長斑；而大部分的女性體質虛寒，體內有瘀，如果不從內在去調理氣血，是很難徹底祛斑的。

常見的黑斑有3種，肝斑（黃褐斑）、脾胃斑、腎虛斑。中醫認為，長斑的原因在於肝、脾、腎失調，包括：肝鬱氣滯血瘀、肝腎不足、脾虛濕蘊，都會導致氣血不能上榮於面，讓人變成黃臉婆，臉上容易長出淺褐色、深褐色甚至淺黑色斑片。

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白雁老師說明，肝斑是肝氣鬱結所形成，來自壓力、情緒的肝氣鬱結，血流不暢、濁氣毒素瘀，在面部形成斑點；脾胃斑是脾胃氣虛形成，多出現在不愛運動又愛吃甜食的人身上，原因是濕熱無法排出；腎虛就容易上火，上火暗沉帶黑是體內津液不足形成，常出現在易怒、失眠的人身上。

從調理元氣下手 恢復氣血平衡狀態

以很多中年女性，容易長黃褐斑為例，跟缺乏運動，情緒抑鬱有很大關係。這也是中醫說的「肝氣鬱結」，就是肝經被肝氣堵住了，氣血運行不暢，平時愛生氣、生悶氣的人，通常都有肝鬱的問題。

一旦肝氣不舒，全身氣的運行都會堵塞，身體會出現悶、痛、脹的氣滯血瘀症狀，像是頭脹、頭痛、失眠、愛發火、長斑長痘、胸口悶、消化不良、月經不調、乳房及小腹脹痛等症狀。

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白雁老師建議，透過疏通氣血來調節壞情緒，靠自己體內的元氣，能在最短時間內調理改善，平時可以多練習「疏肝三方法」，幫助疏肝解鬱，調暢肝氣，使氣血陰陽恢復平衡狀態。每天練功幫身體補氣，增強代謝循環，趕走老廢物，持續練習會發現，不僅變得更美，還變得更健康。

疏肝三方法 疏肝解鬱調暢肝氣

好處：疏通肝氣，增強代謝循環，趕走老廢物，改善身體氣滯血瘀，造成的悶痛、脹痛，穩定情緒。

功法練習：

❶兩腳與肩同寬平行站立。兩手從前方抬起到與胸同高，再緩慢落下，左腳往前跨一步，兩手從兩側聚氣，抬到頭部高度，再從上方將氣慢慢的降下來。

❷腳收回，與肩同寬膝蓋彎曲，兩手從前方抬起，掌心朝下慢慢落下來。

❸換右腳跨出一步，兩手從兩側聚氣，降氣下來，腳收回，再從前方提氣，降氣。

❹左右輪替，重複練習3分鐘。

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圖片來源／白雁時尚氣功 提供

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