你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

不想變黃臉婆?白雁老師「疏肝活血法」 刺激5穴位補養氣血、輕鬆擺脫老態

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/07/27 09:00
  • 字體放大
  • 女人都怕老、怕胖、怕變黃臉婆,但是外表騙不了人!女性從30幾歲身體狀態就開始走下坡,肉眼可見的臉色憔悴、皮膚鬆弛、脂肪堆積。白雁老師教一招「疏肝活血法」,3分鐘同時養護脾胃經和肝膽經,幫助愛美的你擺脫老態,輕鬆擁有好氣色、好膚質。

    延伸閱讀:1招大補精氣神!「固脾一式」刺激湧泉穴 改善體虛、疲乏、腹脹、腹瀉

     

    不想變黃臉婆?白雁老師「疏肝活血法」 刺激5穴位補養氣血、輕鬆擺脫老態

     

    氣血衰退 老化開始

    《黃帝內經》裡面提到,女性35歲後,陽明經脈的氣血衰退,代謝循環變慢,就會開始出現面部憔悴、面色焦黃,頭髮變白、變少。因為氣血不足、水濕瘀滯,導致面色萎黃,也就是所謂的黃臉婆,這類女性在經期容易出現小腹脹痛或腹瀉,其實就是氣血瘀滯的表現。

     

    氣學管理專家白雁老師說明,陽明經就是脾胃經,包括手陽明大腸經和足陽明胃經,行經的部位包含面部、胸部和腹部,所以無論是生長發育期還是步入老化階段,這些部位就是最明顯可以看出變化的地方,像是臉色變的蠟黃憔悴、長出白髮或是掉髮、胸部下垂、小腹突出等;一旦脾胃經失調,人就會明顯露出老態。

     

    中醫有句話說:「陽明之脈榮於面」,意思就是說陽明經好,氣色就好,臉就漂亮。因為脾統血,造血功能與脾胃有關,吃了食物會先經過胃消化,再經由脾吸收,只有胃的消化良好,脾才能造出血,所以說脾胃是後天之本。

    延伸閱讀:經痛吃藥怕傷身?白雁「八仙法」活血通經 散寒化瘀、擺脫長年經痛

     

    肝脾不和 氣血失調

    《黃帝內經》也說:「女子以肝為先天」。這是因為女人以血為本,而肝藏血,主疏泄;脾統血,主運化;一旦肝脾不調,不僅肝的疏泄功能失常,肝不能藏血。脾的運化功能也失常,導致脾不能統血。對女性來說,就常引發婦科問題,如經前頭痛、胸脹、經痛,甚至乳腺增生、甲狀腺結節也很常見。

     

    白雁老師指出,現代人久居室內,陽氣不足;加上坐太久,運動少,很容易有肝鬱脾虛的問題。一旦脾胃無力運化水濕,會造成很多濕氣、濁氣滯留,產生各種皮膚問題,像是皮膚粗糙、過敏、長痘、濕疹等。

     

    脾胃肝膽位在人體中焦,具有溝通上下的作用。白雁老師說:「中焦是人體氣血、陰陽平衡的樞紐,會有婦科或皮膚問題,最重要的是疏通中焦,將中焦濁氣排出,整個人才能氣血調和,皮膚穩定。」

    延伸閱讀:3分鐘延緩衰老!彥寬老師「沉氣式」排病氣 改善胸悶、心悸、失眠

     

    愛美就要養護脾胃經和肝膽經

    女性想要保持青春美麗,白雁老師認為,養護脾胃和肝膽最是關鍵。補養脾胃要做到飲食規律,脾胃調理好,自然就會氣血充盈,精神旺盛,氣色好,臉部肌肉緊實。反之,要是飲食無節制傷了脾胃,臉上及全身肌肉都會明顯鬆弛下垂。

     

    至於補養肝膽的血氣,最好晚上11點前就入睡,早上起床練大雁功,疏通肝膽經絡,同時調動督脈來補養肝血。

     

    沒學過大雁功的人,可以透過練習「疏肝活血法」,同時調理脾胃經和肝膽經。這個功法可以很好的刺激到胃經上的氣戶穴,肝經上的期門穴,以及膽經上的京門穴、帶脈穴,最後將好氣收到丹田,完成一次氣血補養。

    延伸閱讀:3分鐘補充精氣神!彥寬老師教「解倦功」,大補氧氣、消疲勞

     

    疏肝活血法,疏通中焦補養氣血

    好處:疏通中焦,補養氣血,提升脾胃運化能力,強化肝膽代謝功能。

    功法練習:

    ❶兩腳與肩同寬,放鬆平行站立。

    ❷用爪式灌氣氣戶、期門、章門、帶脈、丹田等穴位,同時五指張開讓氣疏通。

    ❸手停在丹田能量庫,這是收能量庫的動作。

     

    ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

    6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

     

    相關文章
    3分鐘排出體內陳年濕濁毒!白雁老師「風火輪顫掌」 調理脾胃防三高、提升免疫力
    水腫退散有妙招!彥寬老師「行氣消腫法」改善浮腫虛胖、消除贅肉

    正午日曬恐傷心!白雁老師「平心降壓法」 3分鐘通血管、穩血壓、防中風
    排光濁氣一身清爽!「暖胃二式」降火祛濕改善口臭、疲勞效果好
    脾濕喝水都會胖!「固脾二式」祛濕健脾預防三高、便祕身材變苗條