不想變黃臉婆？白雁老師「疏肝活血法」 刺激5穴位補養氣血、輕鬆擺脫老態

女人都怕老、怕胖、怕變黃臉婆，但是外表騙不了人！女性從30幾歲身體狀態就開始走下坡，肉眼可見的臉色憔悴、皮膚鬆弛、脂肪堆積。白雁老師教一招「疏肝活血法」，3分鐘同時養護脾胃經和肝膽經，幫助愛美的你擺脫老態，輕鬆擁有好氣色、好膚質。

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氣血衰退 老化開始

《黃帝內經》裡面提到，女性35歲後，陽明經脈的氣血衰退，代謝循環變慢，就會開始出現面部憔悴、面色焦黃，頭髮變白、變少。因為氣血不足、水濕瘀滯，導致面色萎黃，也就是所謂的「黃臉婆」，這類女性在經期容易出現小腹脹痛或腹瀉，其實就是氣血瘀滯的表現。

氣學管理專家白雁老師說明，陽明經就是脾胃經，包括手陽明大腸經和足陽明胃經，行經的部位包含面部、胸部和腹部，所以無論是生長發育期還是步入老化階段，這些部位就是最明顯可以看出變化的地方，像是臉色變的蠟黃憔悴、長出白髮或是掉髮、胸部下垂、小腹突出等；一旦脾胃經失調，人就會明顯露出老態。

中醫有句話說：「陽明之脈榮於面」，意思就是說陽明經好，氣色就好，臉就漂亮。因為脾統血，造血功能與脾胃有關，吃了食物會先經過胃消化，再經由脾吸收，只有胃的消化良好，脾才能造出血，所以說脾胃是後天之本。

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肝脾不和 氣血失調

《黃帝內經》也說：「女子以肝為先天」。這是因為女人以血為本，而肝藏血，主疏泄；脾統血，主運化；一旦肝脾不調，不僅肝的疏泄功能失常，肝不能藏血。脾的運化功能也失常，導致脾不能統血。對女性來說，就常引發婦科問題，如經前頭痛、胸脹、經痛，甚至乳腺增生、甲狀腺結節也很常見。

白雁老師指出，現代人久居室內，陽氣不足；加上坐太久，運動少，很容易有肝鬱脾虛的問題。一旦脾胃無力運化水濕，會造成很多濕氣、濁氣滯留，產生各種皮膚問題，像是皮膚粗糙、過敏、長痘、濕疹等。

脾胃肝膽位在人體中焦，具有溝通上下的作用。白雁老師說：「中焦是人體氣血、陰陽平衡的樞紐，會有婦科或皮膚問題，最重要的是疏通中焦，將中焦濁氣排出，整個人才能氣血調和，皮膚穩定。」

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愛美就要養護脾胃經和肝膽經

女性想要保持青春美麗，白雁老師認為，養護脾胃和肝膽最是關鍵。補養脾胃要做到飲食規律，脾胃調理好，自然就會氣血充盈，精神旺盛，氣色好，臉部肌肉緊實。反之，要是飲食無節制傷了脾胃，臉上及全身肌肉都會明顯鬆弛下垂。

至於補養肝膽的血氣，最好晚上11點前就入睡，早上起床練大雁功，疏通肝膽經絡，同時調動督脈來補養肝血。

沒學過大雁功的人，可以透過練習「疏肝活血法」，同時調理脾胃經和肝膽經。這個功法可以很好的刺激到胃經上的氣戶穴，肝經上的期門穴，以及膽經上的京門穴、帶脈穴，最後將好氣收到丹田，完成一次氣血補養。

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疏肝活血法，疏通中焦補養氣血

好處：疏通中焦，補養氣血，提升脾胃運化能力，強化肝膽代謝功能。

功法練習：

❶兩腳與肩同寬，放鬆平行站立。

❷用爪式灌氣氣戶、期門、章門、帶脈、丹田等穴位，同時五指張開讓氣疏通。

❸手停在丹田能量庫，這是收能量庫的動作。

◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供

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