練丹田活絡全身循環！太極「當頭砲」強化肌肉 增強氣力、提升活力
2020/11/17 10:05
天氣變化大 1招避免疾病上身！初學者必學「採清去濁呼吸法」
2020/11/12 17:48
1招女瘦身、男壯陽！「摩運丹田」暢通帶脈 強化卵巢、腰腎
2020/11/10 10:41
按摩肚子順時鐘還是逆時鐘？1招深層按摩腸道「氣運丹田」 增強腸胃蠕動、加速排除宿便
2020/11/03 09:00
東北季風報到！每天站樁15分鐘 安養五臟六腑、通暢氣血經絡、提升免疫力
2020/10/30 12:48
壓力是最後一根稻草！大腦和身體動不停 「渾元樁」幫你靜下來
2020/09/10 16:43
不想變黃臉婆？白雁老師「疏肝活血法」 刺激5穴位補養氣血、輕鬆擺脫老態
2020/07/27 09:00
暑熱讓人浮躁沒精神 「站樁」疏通全身經絡、通暢氣血平靜內心
2020/07/23 15:17
無病長壽靠自己！1招「收氣歸元」抗氧化、避免身體早衰！
2020/07/08 15:00
練就「龜息法」長壽又健體 1招掌握呼吸訣竅
2020/05/06 17:18
1招強化筋骨！八段錦「攢拳怒目增氣力」調整虛弱 意守1穴位改善肺功能
2020/04/14 09:00
盤腿靜坐很難持久？姿勢不是重點，只要做到1件事就足夠
2020/03/25 16:52
最簡單變得長壽！早晚「10次高品質呼吸」 改善難纏老花、高血壓、糖尿病、更年期症狀
2020/03/12 14:30
小寒到了！練一招「撐地樁」抗寒好處多
2020/01/02 16:27
初學打坐的正確方法：眼神、丹田、口中唾液都有用途
2019/11/20 14:35
1招擺脫夜尿！「海獺擺尾」養生運動 保養骨盆、顧膀胱
2019/11/11 18:26
小腹堆滿脂肪不是我的錯！ 剖腹產後易致宮寒肥胖 這招有助修腹
2019/10/21 10:30
１個呼吸法，每天３分鐘！讓大腦釋放血清素 身體活氧精神好
2019/09/17 11:20
